コラム/2013-06-06
他人にイライラする気持ちは嫉妬かも知れません
◆「責任感のない職場の人にムカついてしまう」
◆「マナーの悪い人をみたらイライラしてしまう」
誰にでも自分の信念やルールに反する事を見聞きした時には、イラっと来る事が
あると思います。
ただその「イライラ」度を超えていたり、いつまでも消えなかったり、
イラっと来てる自分を責める気持ちが出てくる様なら、しんどいですよね。
もしかしたら、そういう「イライラ」は、相手に対する嫉妬なのかもしれません。
例えば「責任感を持たなきゃいけない」とか「マナーを守らなければいけない」
といった信念を強く持ってる人が、一方ではその信念に従い続ける事に苦痛
を感じ始めたとします。
そういった時に、責任感の無い人やマナーが悪い人に出会えば「こいつらは何なんだ！
私は自分のルールを守る為に無理に頑張っているのに。自由にしやがって、
腹が立つ！ 羨ましい！」と感じるでしょう。
あなたが、もしそうならご自分の信念を少し緩めてあげる時かも知れません。
では、どうやったら「自分の信念」を緩める事ができるのか？
＜自分を圧迫してる信念の緩め方＞
→例えば、「責任感を持たなきゃいけない」という信念が自分を圧迫してると
感じた方の例で言いますと、
①今迄に責任感を強く感じてしんどくなった場面を順に思い出す
②それは果たして自分が全責任を背負う必要があったのか？を一つずつ考えていく
③それらを考えた後に、今後絶対に責任感を持たないと行けない場面は
どういった場面か？を考える
④併せて、今後そこまで責任感を感じなくていい場面はどういった場面か？
を考える
⑤「（どんな場面でも）責任感を持たなきゃいけない」という信念を
「時には責任感を持たなくてもいい」とか「そこまで責任を感じる必要はない」
とか「時には、”ま、いっか”と呟いてもいい」という言葉に変えて、
それを繰り返し唱えたり、「責任感を持たなきゃ」と思った場面で
「あっ、そうじゃなくて・・。」と新しい信念を呟いて上書きしてゆく
そうすれば、”嫉妬”から解放され、相手や自分を責める事がなくなるかも
知れません。
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