コラム/2020-08-03
何故やる気が出ないのか？①
「今週中にこの書類を片付けてしまわないといけないのに
なぜかやる気が出ずに、だらだらと無為な時間を過ごしてしまう」
「明日テストなのに、
YOUーTUBEが面白くて結局勉強は後回しにしてしまった」
恐らく誰でも
「やらないといけないとわかってるのにやる気が起きずにできない」
という経験をお持ちだと思います。
そういった方は
「私は意志が弱いんだ」と悩んだり、
「あんたは本当に意志が弱い」等と自分を責めたり、
他人から責められたりすることもあるでしょう。
でも果たしてこれは「意志」の問題なのでしょうか？
ー 私は「意志の問題」ではなくて、
「ホメオスタシス」(恒常性＝今の状態を維持して行こうとする働き)
と、
それに基づく脳内ホルモン（神経伝達物質）の働き、
つまり「意志」が「意識」の領域だとすれば、
「無意識」に属するそれらが「意志」に反対しているのではないかと考えます。
どういう事かと言いますと、
例えば、
普段は夜１１時には就寝してる人が、
「４日後にテストがあるから、今日から３日間は
午前２時まで勉強しよう」といった「意志」を持ったのに、
２日目には夜１０時には寝落ちしてしまったとします。
この例では、
毎晩１１時に寝る事で個体（自分）が維持されてきたのに、
無理に睡眠時間を削ると、個体維持機能であるホメオスタシスが働き、
睡眠ホルモンであるメラトニン等を分泌し眠らせる、
という仕組みであると考えられます。
この「個体(自分)を維持し、遺伝子のコピーを残してゆく事」
が”種の保存”という遺伝子の目的に沿った最重要な課題だと考えられます。
だとすれば、
「個体の維持」や「種の保存」を最優先する形で
このホメオスタシスが働くのではないでしょうか？
例えば、脳機能の器質的な傾向で
心の安定を司る「セロトニン」という脳内ホルモンが
不足・或いは伝達がうまく行かない人がいるとします。
心が不安定であれば、個体の維持にも悪影響が生じるでしょう。
そこで「ホメオスタシス」が働いて環境や行動の変化には抵抗して、
同じ行動を取り続けさせたり(常同行動)、
人と関わるストレスを避け、一人の時間に浸り、
セロトニンの分泌を促し、安定状態に持ってゆく、という事も考えられます。
（※勿論、そういった器質的な傾向が無い人でも、
ストレス等でセロトニン不足＝心の不安定に陥った時には
ホメオスタシスが働くでしょう）
イチロー選手やラグビーの五郎丸選手等の「ルーティン」も、
その様な意味がありそうです。
この「心の安定」という事は「やる気」を起こす為に必要な要素の一つ
だと思います。
（心が不安定なのに「よし、やるぞ！」とは中々な思えないですよね？
※但し緊急時を除く）
そして、
「やる気」を引き起こす重要な脳内ホルモンとしては、
他に「ドーパミン」と「(ノル)アドレナリン」が挙げられます。
（※この２つの「やる気」ホルモンの分泌をコントロールして
いるのがセロトニンですので、そういった意味でも
セロトニンは重要な役割を果たしています）
次回は、それらについてお書きしたいと思います。
(注意：脳の事は未解明な部分が多く、まして私は脳科学の専門家ではなく、
あくまでも私自身の経験や知識、クライアントさんとのカウンセリング
を通じての 分析に基づいた推測と私見でお書きしてゆきますので
ご了解ください)
＜次回へ続く＞
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