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コラム/2020-10-21

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ワガママを我慢してる人へ④

<前回からの続き>

今回は

「OKな我慢」(していい我慢)と「NGな我慢」(しない方がいい我慢)
の違いについてお書きしたいと思います。

私の考えでは「OKな我慢」とは、

その先に報酬(安心やリラックス=セロトニン、欲求充足=ドーパミン)
 得られると感じられるものである事


客観的に見て(第三者目線で)その報酬を”自分の力で”得られる可能性 
 が高いもの


客観的に見て(第三者目線で)我慢する事がその報酬に見合うもの


④自分の自由や権利が侵害されない


(強制ではなく)自分の自由意志によるものである事


の5点を満たしているものだと定義したいと思います。


これに従って考えた時に、例えば

「彼氏のギャンブル依存による借金をいつも立て替えて
 家賃も払えなくなってしまっている女性」の例で言うと


 お金を渡すたびに彼から喜ばれる、いつか彼と一緒になれて
 愛してもらえる、といった報酬への期待がありますので、

条件「①」は満たされていますし「⑤」も満たされているでしょう。

但し「②」「③」については相手次第ですし、
「客観的な視点」が欠けていると言えるでしょう。


更に「④」に関してもこの女性は生活に困ってる訳ですから
自由や権利が侵害されてしまっている訳です。

故にこれは「NGな我慢」であると言えるでしょう。

また例えば、

受験生やアスリート等、自分の目標に向かって遊びたいのを我慢してる人達は、
5つの条件を満たしている筈です。


ただ、中には親やコーチから「勉強しなさい!ゲームの時間は1時間よ!」
等と強制されて本人からすれば「④」「⑤」が満たされてない場合は、

NGな我慢になってしまい、やる気を失ったり我慢できずに反発する子
も出てくるでしょう。(NGな我慢への抵抗)

→その場合は親やコーチは
「①」~「③」を繰り返し本人に伝える事
自ら我慢する方向へ導く事ができると思います。

つまり、
これら5つの条件のうち、「①」~「③」が満たされている
と本人が信じ込めれば、自ずと我慢できてしまうと思います。

(先に挙げた彼氏に貢ぐ女性の例でも、彼女の主観では
 「①」~「③」を満たすものであるから我慢し続けちゃう訳です)

薬物やアルコール依存、或いは性犯罪等を犯した人で
 刑務所や病院に入れられている人も

「ここを出たら自由だ!またあの快感が得られるぞ!」
「①」~「③」を満たす我慢なので我慢できちゃう訳です。

 つまり、出所・退院後の報酬の為に我慢してる訳ですから
 その報酬を絶たれたら我慢した意味が無くなってしまいます。
 その辺りが再犯防止プログラムの難しさでもあると思います。

 (そういった方は是非ご相談下さい)

それでは、

次回はいよいよ「OKなワガママ」(許容されるワガママ)なのに、
「NGな我慢」(しない方がいい我慢)をしてしまって苦しくなっている方へ

どうすればそこから脱する事ができるのか?
のヒントをお書きしたいと思います。

<次回へ続く>



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