コラム/2012-04
2012/4/18 (水)
うつ病を克服してオリンピックへ(小原日登美選手)
先日の読売新聞の朝刊に、ロンドン五輪女子レスリング代表の
小原日登美さんの感動的な記事が出ていました。
「小原さんは、５１キロ級の世界選手権を連覇したのだが、
その階級はオリンピック種目にはなくなってしまい、彼女は
５５キロ級に階級を上げるか、４８キロ級に下げるかの
選択を迫られた。
４８キロ級には妹がいたので、姉妹での潰し合いを避けて
５５キロ級に階級を上げた。ところがその階級には無敵の
女王吉田沙保里選手が君臨していた。小原選手は決勝で
吉田選手に歯が立たず敗れた。そして彼女は、うつ病にな
ってしまった。
うつろな目をしてる彼女に対して母親は「もう、頑張らなくて
もいいよ」と声を掛けたが、父親は「レスリングで病んだ心は
レスリングでしか直せない」と、彼女に毎朝ランニングをさせた。
彼女は泣きながら毎日走り続けた。
父親も、夜勤明けの体に鞭打って自転車で毎朝並走して彼女
を励まし続けた。寝ていない父親は、時たま電柱に激突した
そうである。そして、彼女も”お父さんも寝てないのに”と
気遣えるようになってきた。その後、妹が「私はオリンピッ
クは、もう無理だから、お姉ちゃん、私の階級で私の代わり
にオリンピックに出て！」と頼み、小原選手は見事４８キロ
級で優勝し、オリンピックの切符を掴んだ」
という内容です。
この記事を読んで私が感じたのはこの感動のストーリーの
中に、うつ病克服のヒントが沢山含まれているという事です。
①周囲の人（特に家族）の理解と愛
例えばお母さんは、そこまで頑張ってきた彼女の事もとても
理解しているし、その階級がなくなった時の辛さ、そして吉田
選手に敗れた悔しさとショック・・・外野の私でさえ、その心
中を察する事ができる位だから、お母さんはもの凄く彼女の気
持ちを共感できたはずです。
だから自然と「もう頑張らなくてもいいよ」という言葉が
出てきたのだと思います。
そして、毎朝一緒にロードワークをさせたお父さん。
もしかしたら「うつ病の人に、そんな強引な事をさせてもいいの？」
と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、小原選手も「お父
さんも寝てないのに、私に立ち直って欲しくて無理して頑張ってく
れているんだなあ」という、お父さんの愛情を凄く感じていたと思
います。
そして更に妹さんの「私の代わりにオリンピックへ行って！」
という姉妹愛。
こういった、周囲の人の理解と共感が回復への凄く大事な
要素となります。
ただ、悲しいかな、うつで悩んでられる方は、その理解や
共感が得られない場合も多いのです。
小原選手の場合は、「そういう事があったのなら凄いショック
だっただろうなあ」と、容易に想像がつきますが、「何でそんな
事を引きずってるの？とか、何でそれがストレスなの？」とわか
ってもらえなくて苦しんでおられる方も多いのです。
ただ、もし周囲に理解・共感してくれる人がいらっしゃらなくて、
お一人で苦しんでおられる方は、我々カウンセラーや援助職の者が、
まず、理解・共感差し上げていかないと始まらないと思います。
②感情を出す
小原選手の「泣きながら走った」という部分を読んで、もしか
したら、泣いて、叫んで、色んな思いを言葉にして走っていたの
ではないのかな？と勝手に想像してしまいました。
うつ病に限らずメンタルの病気と言われるものの殆どが「感情
を抑圧してしまう」という事が原因だと私は考えています。
（※感情の抑圧⇒頭痛・胃痛・腸等の体の症状に出てくる＝心身症
⇒さらに感情を抑圧し続ける⇒メンタルの病気になる）
ですから、抑圧していた感情を解放するという事は非常に
大切な事です。そして、解放する為には、泣くのもいいですし、
「言葉」にして、無意識下⇒意識下に上げてやる事が大切です。
③日光とリズム運動
小原選手の「朝のランニング」が良かったのは、
「一定のリズム運動」と「日光（光）を浴びる」という点で、
良かったと思います。
どちらも、うつ症状に効果のある、「セロトニン」という
脳内物質の分泌を促すと言われています。
ただ、一般の方には「ランニング」は難しいかも知れませんので、
「朝のウォーキング」でも良いですし、日なたぼっこをしながら、
良く噛んでご飯を食べるという事も良いかもしれません。
★以下のコラム記事に関連する情報をお書きしております
◎女子ﾚｽﾘﾝｸﾞ小原日登美選手金メダル！～うつ病を乗り越えて
