Google+ で検索

カウンセリング 大阪府大阪市 心理療法  返金保証 超短期  コーチング

コラム/2017-07

Top / コラム / 2017-07

2017/7/2 (日)

「言い訳」の勧め

「何であんな事をしたんだろう?!」
と過去の自分を責め続ける人。

「仕事もできず部屋にこもりっきりの自分はつくづくダメだ。
 もう終わってる・・・」
と現在の自分を責め続ける人。

自分を責めていては前に進めないでしょう。

だから周囲の人は、
「自分を責めちゃダメ!」
「自分を許してあげなさい」

等と言うが、

「そんな事言われても・・・」
と、中々それができないから苦しんでいる。

もしあなたがそんな苦しい状態に置かれているのであれば、
「自分への言い訳」を考えてみませんか?

仮に、あなたと同じ事を過去にしてしまって
 同じように自分を責めている友人がいるとすれば
 あなたは何と言ってあげますか?

「あなたは確かに、○○してしまったけど、
 あの時は余裕がなくて、そうするしかなかった
 のではないかしら?

 まさか、あんな事になるなんて予想できた?
 あの時はそうするしかないと思ったから仕方がなかったのよ・・・」

 また仮に、今あなたと同じ状態で身動きできずに
 苦しんでいる友人には何と言ってあげますか?

「確かに今はまだ動けないけど、傷ついたし、
 うつっぽくなってるから動くエネルギーが無くて当然だと思うわ。

 でもそんな中でも”何とかしたい”と私に相談したり、
 カウンセラーを探したり、
 決して心まで折れたりしてないあなたは強いと思うわ」

上の例で、あなたが友人に言うであろう「慰め」や
「励まし・勇気づけ」を自分自身に言うとどうなるか?
を想像してみませんか?

「あの時の私は○○という事情があったから
 △△するしか仕方がなかった・・・」

「今私が動けないのは○○だから仕方がない。
 でもそんな中でも△△しようとしてるじゃん・・・」

そうですね。これを自分に言うと「言い訳」
 というものに当たると思います。

自分を責め続ける人は「言い訳しちゃダメだ」という
誰かの信念を鵜呑みにして、全部自分で責任を被って
しまい、苦しんでいる場合が多いと感じます。

もしそれがあなたに当てはまるのでしたら、
「言い訳」を沢山考えてゆきませんか?

できれば「言い訳」を思いつくまま箇条書きで沢山書き出して、
それを自分に言い聞かせてみるのも良いでしょう。

※但し普段から他者に責任転嫁する「言い訳癖」が
 ある人にはお勧めできません(笑)



パーマリンク

powered by HAIK 7.0.2
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. HAIK

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional