陰キャラで悩んでいる人へ
「他人と話す時に何を喋ったらいいのか？・・・ 変な事言ってしまって嫌われたらどうしよう？ と怖くてオドオドしてしまい、最近ではクラスメイトの目も見られなく なってきた。 休み時間の間、独りでポツンと居る私の事をき […]
過去の後悔・心の傷から脱出するには？
＜前回からの続き＞ 今迄お書きしてきました様に、”過去の後悔”の本来の目的は 「自分が幸せに生きる為には今から何を心がけて行けば良いのか？ を過去の出来事から学び、それを今に落とし込みなさい」 という事だと思います。 […]
後悔を引きずる人と引きずらない人の違い
＜前回からの続き＞ 今回は 同じ様に過去に失敗をしたり、痛い目に遭っても それを引きずる人と引きずらない人の違いを 私なりの観点からお書きしたいと思います。 私の考えでは、 その違いは不快刺激や感覚に対する感受性の違 […]
後悔・傷つく事の意味・大切さ
＜前回からの続き＞ 前回お書きした「Ａ子さん」や「Ｂ男君」の例の様に 何年経っても過去の後悔を引きすり続けて、現在(今)の生活に 支障が出てきてしまっている方もいらっしゃいます。 では、 後悔を引きずる事の(本当の)意味 […]
過去の後悔・心の傷を引きずっている人へ
(1)ОＬのＡ子さんの例 「何故あの時、彼氏にあんな事言ってしまったんだろう？・・・ あんな事言わなければ、別れずに済んだのに・・・(涙) ３年も前の事だけど、今も四六時中その事ばかり考えてしまい 仕事も手につかな […]
心理士・心理師・対人援助職の方へのＳＶ
心理士（師）を始め、精神保健福祉士、社会福祉士、教師の方等 所謂対人援助職の方の中でも、ご自分一人では行き詰ってしまうケース を抱えておられる方もいらっしゃると思います。 そんな時に、身近にスーパーヴァイザーがいらしゃれ […]
カウンセリングでは具体的に何をするのか？⑥介入例
＜前回からの続き＞ 今回は前回お書きした私なりの「ポイント」を踏まえて 引き続き架空のＡ子さん（の母親）への介入の例をお書きしたいと思います。 ＜クライアント(Ａ子さんの母親)への介入例＞ ①母親の自他に対する否定的な認 […]
カウンセリングでは具体的に何をするのか？⑤介入
＜前回からの続き＞ 今回は「見立て」に基づいた私なりに考える介入のポイントを お書きしたいと思います。 ＜介入のポイント＞ ①変えられる(変え易い)部分と変えられない(変え難い)部分に 仕分けする ⇒ＩＰ（”問題”を有 […]
カウンセリングでは具体的に何をするのか？④見立て(3)
＜前回からの続き＞ 前回は 「見立て」の前半部分である「情報収集」についてお書きしましたが、 今回は後半部分の「”問題”の原因分析」（原因の想像）について 引き続き架空のＡ子さんを例にしてお書きしたいと思います。 ＜Ａ子 […]
カウンセリングでは具体的に何をするのか？③見立て(2)
＜前回からの続き＞ 前回は 「見立て」の前半部分である「情報収集」についてお書きしましたが、 今回は架空のＡ子さんを例にして、より詳しくお書きしたいと思います。 例えば、 不登校に陥って母親に当たったり「死にたい」と自傷 […]
カウンセリングでは具体的に何をするのか？②見立て(1)
＜前回からの続き＞ まず、 取り敢えずの「目標」が決まり、それを妨げる「問題」を共有できれば、 次にクライアントさんの「見立て」をしてゆきます。 （※多くの場合は同時進行ですが） それでは、ここで言う「見立て」とはどうい […]
カウンセリングは具体的に何をする所なのか？①目標と問題
＜前回からの続き＞ 前回、（私の考えでは）カウンセラーとは スランプに陥った選手に対して、そこから脱する適格なヒントを お伝えできる”コーチ”みたいなものだと思っているとお書きしました。 それでは、カウンセ […]
カウンセリングに抵抗がある方へ
「親は私が病気だと言ってるけど、そうじゃないと思うし、 自分で何とかできると思ってる。 でも、もう限界・・・けど他人に頼らず頑張りたい。」 「カウンセリングや心療内科へ行ったところで、僕のこの苦しみを 癒してなんて […]
どうすれば５月病から脱出できるのか？
＜前回からの続き＞ 前回、 （私が考える）「五月病」の原因について、 要は、 ①持ってうまれて（不快）刺激に敏感であるか または 新しい環境の不快さが自分の許容量を超えている けれども、「闘争反応」によって何とか頑 […]
何故５月病になるのか？
＜前回からの続き＞ 今回は「五月病」に襲われてしまう原因を私なりの考えに基づいて お書きしたいと思います。 ＜五月病になる原因＞ ①（持って生まれて）刺激（特に不快刺激）に敏感 →環境の変化は、「人間関係やその場のルール […]
５月病かな？と感じているあなたへ
「この春から大学に入学して、独り暮らしを始めた。 ＧＷに帰省してまた下宿に戻って来たけど、大学に行こうと思っても 朝起きれずに、ずるずると休んでしまっている・・・」 「今春、新卒で今の職場に入社した。 ４月は覚える […]
どうすれば結婚できるのか？
＜前々回からの続き＞ 前々回までに、 「結婚したくてもできない」といったお悩みを抱えておられる方は 「本当に結婚したいのか？」という自分の奥底の心理を探る事 と 「自分の思い通りにしようとする傾向」の強弱といった自分の性 […]
「今、死にたい！」と思っている人へ
この所、俳優の方や芸人さん等、有名な方の自死？のニュースを見て、 どうしてもこのコラムを書きたくなりました。 「死にたい！」という気持ちは、中々周囲に理解され難いと思います。 それは恐らく、今の悩み・苦しみ・恐怖が大きす […]
結婚できにくい性格特性とは？
＜前回からの続き＞ 「まだ妥協したくないし、理想の相手としか結婚したくない」 等といった、”自分の思い通りにしようとする”傾向が 持って生まれて強い人もいらっしゃるでしょう。 こういったタイプの方は（以前もお書きしました […]
あなたは本当に結婚したいのか？
＜前回からの続き＞ 「結婚したいけれど（様々な事情で）自分は結婚できないかも？」 と悩んでおられる方に、よく見受けられる心理としては、 心の奥底に 「結婚したくない」等と結婚に反対したり抵抗したりする部分がある場合 です […]