気にし過ぎる
HSS型HSPの人は何故モチベーションを維持しにくいのか？
「好きな彼女を口説き落として結婚した途端に冷めてしまった」 「ギャンブルで勝てないとわかっていながら止められない」 「痩せなきゃ！と思っても過食が止まらない」・・・。 特に刺激追究のHSS型HSPの人は、常に新しい刺激（ […]
HSS型HSPの人がモチベーションを維持するには？
前回、HSS型HSPの人がモチベーションを維持する為には 「その目標を達成する可能性が高すぎてもダメだし、可能性がゼロでもダメ」 そしてその目標を達成した途端、セロトニン（満足）が出てドーパミン （モチベーションの素）が […]
HSPの悩み解消：打たれ弱さを克服するには？
今回は、前掲④のケース： 「何度転職しても職場にパワハラ的な上司が居て、 耐えられなくなって辞めてしまう・・・私って本当に弱い人間だ」 というお悩みに対して、その解消のヒントをお書きします。 ＜打たれ弱さを克服するには […]
HSPの悩み解消：二度見知りを解消するには？
今回は前掲③のケース： 「初対面の時は割と話せるのに、会う回数が増えてゆくと 次第に話せなくなってしまう・・・私って”二度見知り”？」 というお悩みに対して、その解消のヒントをお書きします。 ＜二度見知りを解消するには […]
HSPの悩み解消：人が多くても喋られる様になるには？
今回は、前掲②のケース ：「グループ（職場・会社・集まり）の中では、 喋れなくなってしまいます」 というお悩みに対して、その解消のヒントをお書きします。 ＜人が多くても喋られる様になるには？＞ ①ネガティブファイルを […]
HSPの人の人間関係の悩み解消のヒント②具体策
今回は、HSPの人の人間関係の悩み解消のヒントとして前回取り上げた 「A」～「E」の具体的な実践方法をお書きしたいと思います。 ＜HSPの人の人間関係の悩み解消のヒント②具体策＞ ・「A」「二分法的思考」（ […]
HSPの人の人間関係の悩み解消のヒント①基本編
今回からはHSPの人の人間関係の悩みの解消のヒント をお書きしてゆきたいと思います。 まず今回は「HSPの人の人間関係の悩みの解消のヒント」の基本的な考え方 からお書きしたいと思います。 ＜HSPの人の人間関係の悩み解消 […]
HSPの人は何故二度見知りするのか？
今回は、「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム④」として 「③」のケースを取り上げてみたいと思います。 ＜HSPの人は何故二度見知りするのか？＞ ③「初対面の時は割と話せるのに、会う回数が増えてゆくと […]
HSPの人は何故打たれ弱い（と感じる）のか？
今回は、「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム⑤」 として「④」のケースを取り上げてみたいと思います。 ＜HSPの人は何故打たれ弱い（と感じる）のか？＞ ④「何度転職しても、職場にパワハラ的な上司が居て、 […]
HSPの人は何故人が多いと喋られなくなるのか？
今回は、「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム③」として 「②」のケースを取り上げてみたいと思います。 ＜HSPの人は何故人が多いと喋られなくなるのか？＞ 前掲②のケース： 「グループ（職場・会社・集まり […]
HSPの人は何故彼（夫）にだけキレてしまうのか？
今回からは、前々回挙げた「①」～「④」の個々のケース毎に、より詳しく 「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム」を見てゆきたいと思います。 今回はまず「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム②」として、 前 […]
HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム①
今回からはHSPの人の人間関係の悩みのメカニズムを 詳しくお書きしたいと思います。 まず今回は「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム」の全般的なものから お書きしたいと思います。 ＜HSPの人の人間関係の […]
HSPの人の人間関係の悩み①
①「他人には異常に気を遣ってしまうのに、彼（夫）にだけ きつい言い方をしてしまい、罪悪感にかられてしまいます」 ②「グループ（職場・会社・集まり）の中では、喋れなくなってしまう」 ③「初対面の時は割と話 […]
HSPの人が依存症・過食を克服するヒント
前回は私なりの仮説で（HSPの人が）依存に陥るメカニズム をお書きしましたが、 今回はこの仮説を基に「HSPの人が依存症・過食を克服する為のヒント」 をお書きしたいと思います。 ＜HSPの人が依存症・過食を克服するヒント […]
HSPの人が陥り易い障害③依存症・過食症
「エンパス」（HSPとほぼ同義と思われる共感力が非常に高い人達） という概念を提唱しているアメリカの精神科医ジュディス・オルロフ先生は、 「エンパスは刺激が強すぎると、依存の対象にのめりこむことによって 感覚を麻痺させ […]
HSPの人が不安障害に対処するヒント
前回お書きした様な不安症状が、HSPの人の気質と関係している と思われる場合は、それに対処してゆく必要があります。 以下にそのヒントをお書きしたいと思います。 ※以前のコラムでご紹介した方法については 詳細は省略させて […]
HSPの人が陥り易い障害②不安障害
「この前も仕事でミスをして部長に怒られた・・・ 今度またミスをしたら益々部長は私の事を”使えない奴”と思うだろうな・・・ そしてもし会社をクビになったら・・・ そうなったらもう生きてゆけない！」（全般性不安障害） […]
HSPの人が抑うつを防ぐヒント
抑うつ症状が、HSPの気質が関係していると思われる場合は、 それを防いでゆく必要があります。 以下にそのヒントをお書きしたいと思います。 ※以前のコラムでご紹介した方法については 詳細は省略させて頂きますので、ご了承下 […]
HSPの人が陥り易い障害①抑うつ
今回からは、 HSPの人が陥り易い（陥る可能性のある）障害について お書きしてゆきたいと思います。 「お母さんが期待してるから、テストでもっと良い点数を取らなきゃ！」 と夜遅くまで頑張ったり、 「入社してきた後輩の良い手 […]
HSPの人がよく間違えられる障害・疾患
今回は''HSPの人が間違えられやすい''（間違えられる可能性のある） 障害・疾患についてお書きしたいと思います。 まず、 前回と前々回にお書きした様に HSPの人は「ASD（自閉スペクトラム症）」と、 HSS型HSPの […]