やる気を出す方法④(ノル)アドレナリンのフル活用(2)
＜前回からの続き＞ 前回は受験生とシマウマを例に、 個体や種の維持を脅かす大きな危機が訪れたと脳が判断した為に、 (ノル)アドレナリンが放出され、やる気が起きる・・・。 だが、そこまでの危機と脳が判断しない(つまりお尻に […]
やる気を出す方法④(ノル)アドレナリンのフル活用(1)
＜前回からの続き＞ 今回からは、 「やる気を出す方法」の４番目のポイントとして、 (ノル)アドレナリンをフル活用する事についてお書きします。 例えばある受験生が、 「受験勉強しなきゃいけないけどなあ～」 と思いながら、 […]
やる気を出す方法③ドーパミンのフル活用(2)
＜前回からの続き＞ 前回お書きした様に、 「どんな未来でも選べる能力を手に入れたとしたら、 A何を得たい？、B何をしたい？、Cどうなりたい？」 と自分に質問し、 その答えを「A」、「B」、「C」毎に書き出してみられ […]
やる気を出す方法③ドーパミンのフル活用(1)
＜前回からの続き＞ 今回と次回は、 「やる気ホルモン」であるドーパミンをフル活用する方法 をお書きしたいと思います。 もしドーパミンが大量に得られる未来を手に入れる事ができる と脳が認識した場合は、 それに引っ張られる様 […]
やる気を出す方法②ドーパミン不足の場合
＜前回からの続き＞ 今回は 「やる気を出す方法」の２番目のポイントとして、 ドーパミン不足の人の場合についてお書きします。 ②ドーパミン不足の人の場合 「好きな事には夢中になるのに、 しなければいけない事をいつも先延ば […]
やる気を出す方法①セロトニン不足の場合
＜前回からの続き＞ 前回までに、 「やる気」が出るか？否か？は「ホメオスタシス」（恒常性）と、 それに基づく脳内ホルモンである「セロトニン」、「ドーパミン」、 「(ノル)アドレナリン」が関係していると推察されるとお書きし […]
何故やる気が出ないのか？②
＜前回からの続き＞ 前回では、 「やる気」は「ホメオスタシス」（＝恒常性） と それに基づく「脳内ホルモン」が関係していて、 主に「セロトニン」、「ドーパミン」、「(ノル)アドレナリン」 といった脳内ホルモンが、やる気と […]
何故やる気が出ないのか？①
「今週中にこの書類を片付けてしまわないといけないのに なぜかやる気が出ずに、だらだらと無為な時間を過ごしてしまう」 「明日テストなのに、 YOUーTUBEが面白くて結局勉強は後回しにしてしまった」 恐らく誰でも 「や […]
電話/Skype相談の平日割引き延長について
新型コロナウィルスの感染不安等でご来談が困難な方へは 電話/スカイプ相談をお勧め致します。 学生・専業主婦・無職・シングルマザーの方は 平日にご来談頂いた場合は、 カウンセリング料金を通常料金の２割引きでご提供して参りま […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ⑭
＜前回からの続き＞ ここまでお書きして、 「自分の中の親の部分や大人の部分と言われてもピンと来ない」 と感じる方もいらっしゃると思います。 もしそう感じるのであれば、 もしかしたら幼い頃の親との愛着形成がうまく行っておら […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ⑬
＜前回からの続き＞ 実際に、 「好きじゃない相手と距離を取る」事 や 「好きな相手と距離を近づける」といった行動を取ってゆく過程で、 相手への当初の評価が変わってゆく事もあるでしょう。 例えば、 「好きじゃない」と思って […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ⑫
＜前回からの続き＞ 前々回の 「好きじゃない相手と距離を取る」事 や 前回の 「好きな相手との距離を近づける」事 を実行する時には、 「こんな事言って、嫌われたらどうしよう？」 とか 「こんな事したら、相手が気を悪くする […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ⑪
＜前回からの続き＞ 今回は、 「嫌われる恐怖」を緩和させる為の現実の場面での「実行」のうちの 「好きな相手との距離を近づける」事についてお書きします。 (※ポイントや流れは、前回の「好きじゃない相手と距離を取る」事 と […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ➉
＜前回からの続き＞ 今回からは、 「嫌われる恐怖」を緩和させる為に行動を変えてゆく方法の(５)として、 現実の場面での「実行」についてお書きします。 (５)「実行」のポイント ・好きじゃない相手と距離を取る ・好 […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ⑨
＜前回からの続き＞ 前回は 「あなたが他人に対する好き嫌いや評価を持つ事を自分で許可する」 という事についてお書きしましたが、 今回は 「他人があなたに対する好き嫌いや評価を持つ事を許可する」 という事についてお書きしま […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ⑧
＜前回からの続き＞ 今回からは、 「嫌われる恐怖」を緩和させる為に行動を変えてゆく方法の (４)として、 「あなたが他人に対する好き嫌いや評価を持つ事を自分で許可する」 という事と、 「他人があなたに対する好き嫌いや評価 […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ⑦
＜前回からの続き＞ 今回は、 「嫌われる恐怖」を緩和させる為に行動を変えてゆく方法の (３)として、 「観察する」という事についてお書きします。 (３)観察する 今までのあなたは、 「自分の言動が他人に及ぼす影響」につい […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ⑥
＜前回からの続き＞ 今回からは、 「嫌われる恐怖」を緩和させる為に、行動を変えてゆく方法 を具体的にお書きしてゆきたいと思います。 行動を変える為の手順 (1)「未来のイメージを使ってモチベーションを上げる」 A,ネガテ […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ⑤
＜前回からの続き＞ 前回までのヒントで自分を客観視できるようになってくれば、 いよいよ行動を変えてゆく事にもチャレンジしてみませんか？ ただ、 この「行動を変える」為にはとても勇気が必要です。 そして、 その勇気を与え、 […]
人に嫌われるのが怖いあなたへ④
＜前回からの続き＞ 今回は 「自分の中の子供の部分を親目線、大人目線で客観視する」 方法をお書きしたいと思います。 これはどういう事かと言いますと、 「きっと嫌われたんだ・・・苦しいよ、辛いよ」 という考えに囚われている […]