＜前回からの続き＞

ここまでお書きして、

「自分の中の親の部分や大人の部分と言われてもピンと来ない」
と感じる方もいらっしゃると思います。

もしそう感じるのであれば、

もしかしたら幼い頃の親との愛着形成がうまく行っておらず、
親イメージの内在化ができていないからかも知れません。



だとすれば、

今現在の人間関係の中で
「愛情を感じる相手」や「信頼できる人」を探してみましょう。



例えば、

「恋人や配偶者」

「先生や師匠」

「上司や先輩」

「カウンセラーやお医者さんやコーチ」

・・・そういった人たちの中で（あなたの評価に基づいて）
最も信頼できそうな人に自己開示していき、

あなたの気持ちや存在を否定されず受け止めてもらう経験を
積んでいきましょう。



その上で、

「もし、あの人なら何て言って励ましてくれるだろうか？」
とか、

「論理的な〇〇先生なら、どの様に分析して下さるだろうか？」

等と想像してその答えを書き出してみて、

それを自分（の中の子供の部分）に語り掛けて共感してあげたり、
励ましたり、労ったり、客観的な意見を述べてあげるとよいでしょう。

たとえ幼い頃に親との愛着形成がうまく行っておらず、
アダルトチルドレンや愛着障害だと感じていたとしても、
「もう遅い」という事は決してありません。






以上、

１４回に渡って「人に嫌われるのが怖いあなたへ」というテーマで
お書きしてきましたが、今回でこのシリーズを終えたいと思います。



もし、一人では難しい場合や、まだまだヒントが必要だとお感じの場合は
お気軽にお問合せ下さい。



お読み頂き、有難うございました。

#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

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プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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