＜前回からの続き＞

前回までに、

「自分を犠牲にしてまで相手を助ける事を止められない」

所謂「共依存」とも言われる状態に何故陥るのか？、

そして、
何故そこから抜け出せなくなるのか？についてお書きしました。

今回からは、

「どうすればそこから脱却できるのか？」
のヒントをお書きしたいと思います。






まず、そういった状態に陥る人の典型的な特徴として、



①生まれつきミラーニューロンが発達していて共感能力が高い



②どんな事があっても、誰に諭されようが、
　その相手への援助・奉仕に集中し続ける



③愛情ホルモンであるオキシトシンの分泌も盛んで、愛情に溢れている



④相手や社会的承認によってのみドーパミンを得る



といった４つの特性や傾向を持ち合わせてるのではないか？
とお書きしました。

そして、

「①」の共感力の高さは変える必要はないが、

「②」の集中力の高さによって「③」と「④」を向ける
ベクトルやパターンが固定化してしまっている為に、
そういった「共依存」状態が維持されてしまっていると考えられる

とお書きしました。



もしそうだとすれば、そこから脱却するには、
以下の方法を試してみるのが効果的だと考えられます。

＜共依存的な状態から脱却する方法＞



Ａ：あなたのその素晴らしい共感力を今迄とは違う対象に集中させる



　例：　その相手へお金を渡す以外の方法に集中させたり、
　　　　その相手以外(自分自身や他の周りの人)に集中させる

Ｂ：(愛情ホルモンである)オキシトシンや
　　(快感物質である)ドーパミンを今迄とは違う対象や方法で得る

それでは、

次回はその「脱却方法」を例を挙げてより詳しくお書きしたいと思います。



＜次回へ続く＞

#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

#HSPの人のカウンセリングについては、こちら

#アダルトチルドレン,共依存のカウンセリングについては、こちら