自分を犠牲にしてまで相手に尽くす人へ④
のぶさわ 正明自分を犠牲にしてまで相手に尽くす人へ④
前回までに、
「自分を犠牲にしてまで相手を助ける事を止められない」
所謂「共依存」とも言われる状態に何故陥るのか？、
そして、
何故そこから抜け出せなくなるのか？についてお書きしました。
今回からは、
「どうすればそこから脱却できるのか？」
のヒントをお書きしたいと思います。
まず、そういった状態に陥る人の典型的な特徴として、
①生まれつきミラーニューロンが発達していて共感能力が高い
②どんな事があっても、誰に諭されようが、
その相手への援助・奉仕に集中し続ける
③愛情ホルモンであるオキシトシンの分泌も盛んで、愛情に溢れている
④相手や社会的承認によってのみドーパミンを得る
といった４つの特性や傾向を持ち合わせてるのではないか？
とお書きしました。
そして、
「①」の共感力の高さは変える必要はないが、
「②」の集中力の高さによって「③」と「④」を向ける
ベクトルやパターンが固定化してしまっている為に、
そういった「共依存」状態が維持されてしまっていると考えられる
とお書きしました。
もしそうだとすれば、そこから脱却するには、
以下の方法を試してみるのが効果的だと考えられます。
＜共依存的な状態から脱却する方法＞
Ａ：あなたのその素晴らしい共感力を今迄とは違う対象に集中させる
例： その相手へお金を渡す以外の方法に集中させたり、
その相手以外(自分自身や他の周りの人)に集中させる
Ｂ：(愛情ホルモンである)オキシトシンや
(快感物質である)ドーパミンを今迄とは違う対象や方法で得る
それでは、
次回はその「脱却方法」を例を挙げてより詳しくお書きしたいと思います。
＜次回へ続く＞
#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください
#アダルトチルドレン,共依存のカウンセリングについては、こちら
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
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