＜前回からの続き＞

今回は、
「他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント」
の最終回です。






＜他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント③＞

Ｅその”目標”に至る段取りが組めていない



　”改善目標”が決まったとしても、
「どうやって改善してゆくか？」「どこから手を付けてゆくか？」
　の段取りを組む事ができない

⇒自分の”目標”が決まれば、
「それに向けて何が必要か？」の準備や工程を箇条書きしましょう






例：”化粧をうまくなりたい”



⇒顔の中のどのパーツ(目？眉？肌？唇？髪の毛？)から始めるか決める



⇒動画やＳＮＳでメイクの仕方をＵＰしてる人を見つける



⇒その中で私に合ってそうで、しかもできそうな仕方をＵＰしてるもの
　をお気に入り登録する



⇒そのメイクに必要な道具や化粧品を購入する



⇒実際にメイクしてみる



⇒家族や友人にメイクした顔を見せて、意見を聴きながら修正してゆく等。






Ｆいつまでも他人との比較に拘り続けて
　”理想の他人”⇒”理想の自分”へと「内在化」できていない



⇒「こうなりたい！」という理想の自分像を書き出してゆく



⇒その中で、どう努力しても不可能に思える事は除外してゆく

例「化粧できゃりーぱみゅぱみゅみたいな目元に近づける」
　　は可能かも知れませんが、
　「齋藤飛鳥みたいな小顔になりたい」
　　は無理がある人も多いかも知れません

　※イチロー選手だって、ホームランバッターのベイブルースは
　　自分の理想像には取り入れてなさそうです



⇒理想像が明確になれば、そうなった自分をリアルにイメージしてゆく



⇒その中で、”比較的できそうな事”から順番に並べ替えてゆく



⇒一度に一つずつ目標として、それに至る”小さな一歩”を積み重ねてゆく



⇒進捗管理して、できたものには〇をつけてゆく






※お独りでは難しい場合はお気軽にご連絡下さい。