＜前回からの続き＞

今回と次回で、

私が思う「人生で大切な事」の４つ目についてお書きします。




＜④自分の(後天的な)性格傾向を知る(1)＞

・「うちの旦那は何故自分の思い通りにならないと
　　モラハラチックにキレるのだろう？」

・「私は家事も育児も完璧でないと気が済まない。

　　その為にストレスが溜まり毎日疲れ切ってしまうけど、
　　”完璧”をやめられない。」

・「私の母親は負けず嫌いで、
　　”私が子供の頃、お母さんにかまってもらえなくて寂しかった”
　　等と言おうものなら、

　　”私だってね！親に放ったらかしにされて
　　　妹達の面倒を全部みてきたんだから！”
　　等とマウントを取られるので、気持ちをわかってもらう事は諦めた。」

人は誰でも、
不快刺激や不快な感覚、不快感情を避けようとします。


特に(多くの場合は生まれつき)刺激に対する敏感さが強い人にとっては、
そういった”不快”は耐え難いほど強く感じる筈です。


例えば、上の３つの例で言いますと、

「自分の思い通りにならない」、

「ミスや失敗をする」、

「相手に負ける」

事は誰にとっても不快刺激となり、不快な感覚⇒感情を感じるでしょう。


ここで、

そういった不快刺激に対して敏感さがとても強いと、
不快な感覚や不快な感情もとても強く感じるでしょう。


そうなると、
不快な感覚や感情を避ける為の、

「防衛的な思考」⇒「防衛的な感情」⇒「防衛的な行動」

といった防衛反応が起動するでしょう。


即ち、(上の３つの例で説明しますと)

Ａ.不快刺激


　　「自分の思い通りにならない」「自分がミスや失敗をする」
　　「相手に負ける」
↓

Ｂ.不快感覚


　　「モヤモヤする」「胸がバクバクする」「身体が固くなる」
　　「頭が真っ白になる」「お腹が重たくなる」「顔が火照ってくる」等々。
↓

Ｃ.不快感情

　
　　「とにかく”嫌！”」「とにかく不快」等々。
↓

Ｄ.(不快を避ける為の)防衛的な思考


　　「思い通りに行かないのはこいつのせいだ！」
　　「ミスをする自分は許せない！完璧にしなきゃ」
　　「この娘は私に喧嘩売ってるの？！やっつけないと」
　　等々。
↓

Ｅ.(不快を避ける為の)防衛的な感情


　　「怒り」、「自責」、「恥」、「恐怖」、等々。
↓

Ｆ.(不快を避ける為の)防衛的な行動


　「闘争(モラハラ、マウントを取る等)」、
　「回避(完璧主義等の回避行動)」、
　「凍り付き(抑うつ、引きこもり、相手への服従等)」




上の「Ａ」～「Ｆ」の例に当てはめて、
”自分の(後天的な)性格傾向”を知る事がとても大切だと思います。


次回、
もう少し詳しくお書きしたいと思います。

＜次回へ続く＞