＜前回からの続き＞

前回、
「”死にたい気持ち”は生きる為の無意識の防衛反応である
　と考えられる。
　但し”死にたい気持ち”に乗っ取られ続け、自ら命を絶つ
　という事は絶対に避けなければならない」
とお書きしました。

それでは、
”死にたい気持ち”に乗っ取られて、自殺念慮や自殺企図から
抜け出せない人はどうすれば良いのでしょうか？

今回からは、そのヒントをお書きしたいと思います。

＜死にたい気持ちに乗っ取られない為には
　①感謝する＞

お書きして来た様に、劣悪な家庭環境や生育環境で育ったり、
敏感過ぎて無数の心の傷(トラウマ)を受けて来た人にとっては、
「生きる事＝地獄」だった筈です。

そんな時にその地獄から抜け出せる希望の光が”死ぬ事”だった
のかも知れません。

だとすれば、
”死にたい気持ち”ちゃんが出て来る度に
「あなたは、あの地獄から抜け出す為の希望を見せてくれていたんだね！
　有難う！あなたが居てくれたお陰で何とか生きて来れたわ。」等と
”死にたい気持ち”ちゃんに共感し、感謝してみましょう。

＜次回へ続く＞

#希死念慮・自殺念慮、自傷行為のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください