うつ病
メンタルの疾患は医者の薬だけで治るのか？
＜前回からの続き＞ 前回は、 メンタルの(全ての)疾患を根本的に治すヒントをお書きしましたが、 「精神科」や「心療内科」で出される薬でも根本的な治癒は望める のでしょうか？ 答えは残念ながら「否」と言わざるを得ません。 […]
燃え尽き症候群からの回復のヒント③～例２の場合
＜前回からの続き＞ 今回は「燃え尽き症候群」から回復する為のヒントとして、 ①”報酬”や”恐怖”を得る対象を変える ②”報酬”や”恐怖”を得る方法を変える 具体的なやり方の例を前述した「例２」に沿ってお書きしたいと思いま […]
燃え尽き症候群からの回復のヒント②～例１の場合
＜前回からの続き＞ 前回お書きした様に、 （私見では）「燃え尽き症候群」から回復する為には ①”報酬”や”恐怖”を得る対象を変える 或いは ②”報酬”や”恐怖”を得る方法を変える 事が必要なのではないかと考えます。 今回 […]
燃え尽き症候群からの回復のヒント①
＜前回からの続き＞ 今回から３回にわたって、「燃え尽き症候群から回復する為のヒント」 をお書きしたいと思います。 所謂「燃え尽きた状態」「エネルギーの電源が切れた状態」に陥った場合、 しばらくは無理せずゆっくりする事も必 […]
燃え尽き症候群の原因②
＜前回からの続き＞ 前回、（私の考えでは）所謂「燃え尽き症候群」とは ある事に熱中・集中する興奮が冷めた状態で、 その要因として、 ①報酬を上回る（心身の）苦痛が出現した ②報酬が減った、或いは増えない ③報酬を得られな […]
燃え尽き症候群の原因①
＜前回からの続き＞ 今回からは、所謂「燃え尽き症候群」になってしまう原因を 私の推測を基にお書きしたいと思います。 人が何かに夢中になって、それに集中し続けるには、 それをやり続ける”理由”がある筈だと思います。 そして […]
燃え尽き症候群になってしまった方へ
例１： 「小学生の時からお母さんはスパルタで、水泳も勉強も良くできて、 お母さんや周りからも”凄い！”と褒められてきた・・・。 でも高校になって”勉強はいいから、水泳でオリンピックを目指すわよ！” とお母さんも気合 […]
テンセンテンス法の”キモ”・ポイント
＜前回からの続き＞ 前々回ご紹介したクラウス・ベルンハルト先生の「テンセンテンス法」は 特にＨＳＰやＡＳＤ等の感覚過敏の方にも有効な方法だと考えております。 「敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」 […]
悩みを解消する意識の向け先Ｃ醜形恐怖・摂食障害の例
＜前回からの続き＞ 今回は「Ｃの例」で意識のベクトルの向け先を 悩みや苦しみから解放される方向へ持って行き、 そこへ固定化する方法のヒントをお書きしたいと思います。 Ｃ：「私はクラスの他の女子みたいに可愛くないし太ってる […]
悩みを解消する意識の向け先Ｂ不安障害の例
＜前回からの続き＞ 今回は「Ｂの例」で意識のベクトルの向け先を 悩みや苦しみから解放される方向へ持って行き、 そこへ固定化する方法のヒントをお書きしたいと思います。 Ｂ：「周りの人とうまくやってゆけなくて、また仕事を辞め […]
悩みを解消する意識の向け先Ａ抑うつの例
＜前回からの続き＞ 前回までに（殆どの）メンタルの悩み苦しみは、 高性能センサーのベクトルが苦しみを生み出す方向に向いている事 と、 そのベクトルが固定化されてしまっている事 に起因するのではないか？ という推論をお書き […]
苦しみ・悩みと感覚過敏
＜前回からの続き＞ 前々回、 意識（高性能センサー）の向け先（ベクトル）の種類には ①対象： 「自分」、「（特定の）相手」、「それ以外」（世の中・事物・事象等） ②時制： 「過去」、「現在」、「未来」 ③否定/肯定： 「 […]
意識の向け先から観たメンタル不調の分類
＜前回からの続き＞ 前回、 意識（高性能センサー）の向け先（ベクトル）の種類には ①対象： 「自分」、「（特定の）相手」、「それ以外」（世の中・事物・事象等） ②時制： 「過去」、「現在」、「未来」 ③否定/肯定： 「ネ […]
苦しみ・悩みを生み出す意識の向け先の種類
＜前回からの続き＞ 前回、 「（特に）感覚過敏を持っている人は言わば”高性能センサー”を有していて そのベクトル（意識の向け先）をどこに持ってゆき、固定するか？ が、その人のメンタルを大きく左右すると思う」とお書きしまし […]
意識の向け先でメンタル不調が起きる
Ａ：「幼い頃からお母さんは弟と差別して、私にだけ厳しかった・・・ 私なんて生まれて来なくても良かったんじゃないのか・・・」 といつも気分が落ち込み、時に死にたくなる （抑うつ状態） Ｂ：「周りの人とうまくやっ […]
希死念慮にも２種類ある？
＜前回からの続き＞ 前回お書きした通り、私の推測では「うつ」には ① 「Ｎ」「（ノル）アドレナリンシステム」 （＝恐怖・不安・怒り・行動化）」 →「Ｓ」「セロトニンシステム」 （＝安心・安定・幸せ・満足 […]
抗うつ薬が効かない人へ～うつには２種類ある？
＜前回からの続き＞ うつ病も含めて、精神疾患は主な原因として、 心因性・内因性・外因性と分けることができます。 ただ、現在の医師の診断基準となる「DSM」や「ICD」では 原因よりも表に現れている「症状」から診断が成され […]
劣等感とうつ病（劣等感に意識を向けて”うつ”を作り出す）
＜前回からの続き＞ 今回は「劣等感とうつ病」について、 架空のＡ子さんを例にしてお書きしたいと思います。 Ａ子さんは中学受験をし、 この春から自宅から少し離れた私立中学に通う事になりました。 Ａ子さんは文系 […]
HSPの人が抑うつを防ぐヒント
＜前回からの続き＞ 抑うつ症状が、HSPの気質が関係していると思われる場合は、 それを防いでゆく必要があります。 以下にそのヒントをお書きしたいと思います。 ※以前のコラムでご紹介した方法については 詳細は省略させて頂 […]