五月病
就職・入学等の環境の変化による五月病解消のヒント③
＜前回からの続き＞ 前回お書きしたヒントに従って、 「(1)五感からのインプット」と「(2)照合する記憶」を 変える事ができれば、 「(3)意味づけ」「(4)思考/感情」「(5)アウトプット(反応・行動)」を 変えてゆく […]
就職・入学等の環境の変化による五月病解消のヒント②
＜前回からの続き＞ ＜環境の変化による五月病解消のヒント(1)＞ (1)五感からのインプットを変える ＜職場や学校等の新しい環境に居る時＞ ・不快刺激を減らす： (可能であれば)席替えやイヤーマフ、ノイズキャンセリング、 […]
就職・入学等の環境の変化による五月病解消のヒント①
＜前回からの続き＞ 前回、 人間の脳における「インプット」～「アウトプット」に至る仕組みとして、 (1)外部からの刺激を五感でインプットする (2)記憶と照合する (3)意味づけをする (4)思考/感情 (5)アウトプッ […]
就職・入学等の環境の変化による五月病の原因
＜前回からの続き＞ 前回、 「進学・入学や就職、転居等の環境の変化によって、 特に”感覚過敏”を有している人達は不安が強くなったり、 抑うつ状態等といった、所謂”五月病”に陥る事もある」 とお書きしました。 今回は、 […]
五月病？～就職・入学等の環境の変化で悩んでおられる方へ
「この春から地方の大学への入学が決まり、引っ越して来た。 知り合いも居ない土地での初めての独り暮らし。 寂しいし、独りでやって行けるのかなあ・・・。 友達をうまく作れなかったらどうしよう？・・・。 大学の授業もつ […]
どうすれば５月病から脱出できるのか？
＜前回からの続き＞ 前回、 （私が考える）「五月病」の原因について、 要は、 ①持ってうまれて（不快）刺激に敏感であるか または 新しい環境の不快さが自分の許容量を超えている けれども、「闘争反応」によって何とか頑 […]
何故５月病になるのか？
＜前回からの続き＞ 今回は「五月病」に襲われてしまう原因を私なりの考えに基づいて お書きしたいと思います。 ＜五月病になる原因＞ ①（持って生まれて）刺激（特に不快刺激）に敏感 →環境の変化は、「人間関係やその場のルール […]
５月病かな？と感じているあなたへ
「この春から大学に入学して、独り暮らしを始めた。 ＧＷに帰省してまた下宿に戻って来たけど、大学に行こうと思っても 朝起きれずに、ずるずると休んでしまっている・・・」 「今春、新卒で今の職場に入社した。 ４月は覚える […]