人の悩みは多くの場合、後悔・未練や不安・心配といった、
過去や未来に意識が偏り続ける事によって起きるのではないでしょうか？

だから、
瞑想や座禅、マインドフルネス等で、”今ここ”へ意識を集中しようとする事
は有効だと思います。

ただ、
私は「後悔・未練」や「不安・心配」を無視したり、
少なくともそれらを有効に活用しないのは勿体ないと考えます。

「後悔・未練を忘れようとしても、何度でもその事を考えてしまう」

「不安・心配を考えない様にしても、気が付けば考えてしまっている」



まるで何かの啓示や警告の様にそれらが出現してしまうのは何故なのか？

・・・そこには意味があるのかも知れません。






思うに、
「後悔・未練」にはそこから学んだ事を今の自分に活かす、

「不安・心配」には、そうならない為に今の自分にできる事を考える、

そしてその事を通じて今の自分をより幸せにしてゆく、
といったもっと積極的な意味合いがあると考えています。






では、どうすればそれらを活かす事ができるのか？



その辺りを今回からお書きしてゆきたいと思います。

＜次回へ続く＞

#不安障害のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

#性格の改善のカウンセリングについては、こちら

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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