自己嫌悪・劣等感の正体②何故抜け出せないのか？
前回お書きした様に、自己嫌悪や劣等感は ・「変化や差異から生じた混乱・不安を終息させる為に理想化願望を持つ」 ・「相手が理想的な反応をする様に相手にとっての理想の(と思われる) 自分像を創り、そうなる事で自分が理想と […]
自己嫌悪・劣等感の正体①何故生じるのか？
誰しも、失敗したりうまく行かなかったら 「あ～、なんであんな事したんだろう？私の馬鹿！」 とか 「Ａ子は可愛いくて顔も小さくて、クラスの人気者だ。 それに比べて私は可愛く無いし、６等身だし・・・」 等と、 自己嫌悪や劣 […]
自己嫌悪・劣等感の正体
「あ～・・・私は勉強もできないし、人付き合いもうまくできずに、 友達や彼氏もできない。 自分の顔も性格も嫌い・・・ こんな私って、生きている意味があるのかなあ～」 「僕はクラスの他の男子みたいに他人と気軽に話せない […]
感覚過敏～他人の顔色に動揺しない様になる為のヒント②
＜他人の顔色に動揺しない様になる為のヒント(2)＞ Ｄ「④」の他者に対する防衛については、 趣味・嗜好や考え方を共有できる様な繋がれる相手が居そうな”居場所候補” を見つけたら、そこは(職場・学校・家庭等に比べて)比較的 […]
感覚過敏～他人の顔色に動揺しない様になる為のヒント①
前回までにお書きした様に、 他人の顔色を気にし過ぎて動揺したり振り回されてしまう人の特性・傾向 として、 ①感覚過敏を有している ②不快刺激に対して敏感さが増してくる ③他者と関わりたい欲求 ④他者に対する防衛 ⑤他者の […]
感覚過敏～何故他人の顔色に振り回されるのか？(2)
今回は前回からの続きで、 私の考える「他人の顔色に振り回されてしまう原因」の④～⑥ をお書きします。 ＜何故他人の顔色に振り回されるのか？(2)＞ ④他者に対する防衛 「③」で述べた通りだとすれば(注：感覚過敏による心の […]
感覚過敏～何故他人の顔色に振り回されるのか？(1)
今回と次回は、 他人の顔色を見過ぎてしまい、生き辛くなっておられる方に向けて 「何故他人の顔色に振り回されるのか？」の原因について、 今迄の臨床経験と知識を踏まえた私なりの考えをお書きしたいと思います。 ＜何故他人の顔色 […]
感覚過敏～他人の顔色を見過ぎてしんどくなる人へ
「この春から部署異動になり、わからない事だらけで不安だ。 けど、皆忙しそうに険しい顔で仕事してるので、訊くのが怖い。 自分ではもうどうにもならなくなって、清水の舞台から飛び降りるつもりで わからない所を思い切ってＡ […]
就職・入学等の環境の変化による五月病解消のヒント③
前回お書きしたヒントに従って、 「(1)五感からのインプット」と「(2)照合する記憶」を 変える事ができれば、 「(3)意味づけ」「(4)思考/感情」「(5)アウトプット(反応・行動)」を 変えてゆく事を目標にしましょう […]
HSPの悩み解消：彼（夫）にだけキレるのを防ぐ
今回からは、以前揚げた「①」～「④」の個々のケース毎に、 HSPの人の人間関係の悩み解消のヒントをお書きしてゆきたいと思います。 今回はまず、 前掲①のケース：「他人には異常に気を遣ってしまうのに、 彼（夫）にだけきつ […]
就職・入学等の環境の変化による五月病解消のヒント②
＜環境の変化による五月病解消のヒント(1)＞ (1)五感からのインプットを変える ＜職場や学校等の新しい環境に居る時＞ ・不快刺激を減らす： (可能であれば)席替えやイヤーマフ、ノイズキャンセリング、 サングラス(眼鏡) […]
就職・入学等の環境の変化による五月病解消のヒント①
前回、 人間の脳における「インプット」～「アウトプット」に至る仕組みとして、 (1)外部からの刺激を五感でインプットする (2)記憶と照合する (3)意味づけをする (4)思考/感情 (5)アウトプット(反応・行動) と […]
就職・入学等の環境の変化による五月病の原因
前回、 「進学・入学や就職、転居等の環境の変化によって、 特に”感覚過敏”を有している人達は不安が強くなったり、 抑うつ状態等といった、所謂”五月病”に陥る事もある」 とお書きしました。 今回は、 「何故”五月病”に […]
五月病？～就職・入学等の環境の変化で悩んでおられる方へ
「この春から地方の大学への入学が決まり、引っ越して来た。 知り合いも居ない土地での初めての独り暮らし。 寂しいし、独りでやって行けるのかなあ・・・。 友達をうまく作れなかったらどうしよう？・・・。 大学の授業もつ […]
統合失調症⑲寛解に向けて～心理療法(4)
前々回にお書きした方法（①前頭葉の機能を回復させる） と 前回お書きした（②大脳資質と辺縁系の機能と連携の強化）が 充分に成されれば、 「感覚過敏」の環境調整や「愛着形成」、 (必要があれば)「トラウマ処理」等へ移ります […]
統合失調症⑱寛解に向けて～心理療法(3)
今回は、 統合失調症の方への心理療法②として、 「大脳資質と辺縁系の機能と連携の強化」についてお書きします。 ＜統合失調症の方への心理療法②＞ ②大脳資質と辺縁系の機能と連携の強化 (私の仮説に依れば、ですが)脳幹による […]
統合失調症⑰寛解に向けて～心理療法(2)
統合失調症の方への心理療法は、 まず前回お書きした様に薬物療法等によって、 双方向の「対話」が可能になった状態である事が条件だと思います。 そしてその「対話」が少しでも可能であれば、お手伝いができると思います。 今回から […]
統合失調症⑯寛解に向けて～心理療法(1)
前回までに 私が想像する「統合失調症」の原因として、 ・「遺伝的に、或いは生育環境等によって感覚過敏を有している」 ・「愛着形成が成されなかった、或いは消失した為に、 他人との交流や日々の生活は、あたかも安全基地の無 […]
統合失調症⑮寛解に向けて～薬物療法(2)副作用と離脱症状
今回は 「統合失調症」の薬物療法による副作用と 何らかの事情で減量、断薬された時の離脱症状について お書きしたいと思います。 ＜抗精神病薬による主な副作用＞ ・薬剤性パーキンソニズム(震え・筋肉のこわばり、小刻み歩行等) […]
統合失調症⑭寛解に向けて～薬物療法(1)薬の種類と作用
今回は 「統合失調症」の薬物療法に主に使用される薬の種類と作用について お書きしたいと思います。 ＜統合失調症に使われる主な薬の種類と作用＞ 「統合失調症」に対して用いられる薬は、 まず「抗精神病薬」と言われるものです。 […]