「バレエダンサーを目指してた十代の頃、事故に遭い片足に障害が残り、
夢を諦めざるを得なくなった。松葉づえの姿の私を見て、”バカだなあ！これで
諦めがついただろ？”と人の気も知らないで、ニヤッと笑った父の姿がトラウマに
なった。今でも許せない！　父のせいで、私はもう何もかも嫌になって、
嫁にも行けず仕事もできない。今でも父と会うとむしずが走り殺意さえ感じる」

これは、あくまでも架空の話ですが、誰かから傷つけられてその人に対する
憎しみや恨みを何年も手放せずに苦しんでいる人もいます。

そういう人には、「怒りの解消」や「トラウマ記憶の書き換え」等の心理療法で
お手伝いするのですが、中には中々憎しみや恨みを手放せない人もいらっしゃいます。

憎しみや恨みは「その相手を忘れない為に抱き続ける感情」とも言えます。

確かに、事故に遭った時やお父さんに言われた時は心の傷が出来たと思います。

ただ問題なのは、憎しみや恨みを抱き続けるという事は、傷口が塞がりかける度に
自分でまた傷をつけてしまうという事と同じです。

それでは、当然心の傷がいつまで経っても治るはずがありません。

では、何故怒りや憎しみを手放せないのでしょうか？

その理由の一つは「被害者であれば、現実を受け入れなくて済む」から
という事が考えられます。

例えば上の例で言うと、父のせいにし続ける事によって現実を受け入れなくて済むし
自分の人生がダメになってる責任を自分で背負わなくて済むからです。

そうした人には「怒りの解消」、「トラウマ記憶の書き換え」に加えて、
前回お書きしたレジリエンス（精神的回復力）を高める為に、
その出来事の意味づけの転換、目的志向・未来志向へと焦点を変えるといった
サポートが必要になって来ます。

もしあなたが誰かを憎み恨み続けているのなら、こう問いかける事が
気づきをもたらすかも知れません。

　「私は、あの人を恨み続ける事によって、どんな現実から目を逸らしている
　　のだろう？」

　「もしあの人を許したとしたら、自分に対するどんな責任を負わなくては
　　いけなくなるんだろう？」

#PTSD/複雑性PTSD,トラウマ/発達性トラウマ障害の
カウンセリングについては
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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