以前の記事で「悩み」よりも「望み」に焦点をあてませんか？とお書きしました。

でも、現実があまりにも厳しかったり苦しかったら
「今の状況でそんな事できる訳が無い」とか「目標や望みを思い浮かべても、
すぐに”現実”に引き戻されてしまう」という人もいらっしゃると思います。

そして「何故こんな事になってしまったんだろう？」とか
「どうしてこんなに苦しいんだろう？」等といった考えに支配されてしまうと
夢や目標や希望は木端微塵になり、がっちりと辛い現実に固定されてしまい、
そこから抜け出せなくなる感覚に襲われてしまいます。

僕が思うに、人間は夢や目標や希望といった未来に目を向けるから、
今の現実を生きぬく力が湧いてくるのだと思います。

でも「Why(何故)～？」と答えの出ない様な問いかけで原因や問題に目を向け続けると

”問題のある今の現実”が、あたかも絶対不変なものと感じる様になって、
今の現実を抜け出そうとする力が減ってゆく→すると増々現実に固定され
未来に目を向ける事ができなくなる→すると増々現実に縛られ続ける・・・

といった悪循環になってしまうと思います。

僕は絶対不変の現実なんてありえないという考え方をしています。

病はいつか癒えるし、人間関係も日々変化してゆく、夫婦も親子も
年齢や経験と共に変わってゆくし、体型やしわの数も変化してゆく・・・(笑)。

そして今の現実から抜け出したい、変化して欲しいのであれば、
もう一度ご自分の夢や目標や希望に目を向けてみませんか？

その為に役に立つ問いかけは「How？」や「What？」です。
ー
「あなたは、今の現実をどう変化させたいですか？」
「どうなりたいですか？」
「もし、それが実現したら何がしたいですか？」

→でも、すぐに「やっぱり無理だ」と現実に引き戻された人は
「どうやってそれを実現したらいいだろう？」
「それを実現する為の第一歩は何だろう？」と
頭の中の「Why？」をすぐに「How？」や「What？」に変えてみませんか？
そして、その答えを少しずつ実行して行きませんか？

どうせ放っておいても現実は変化してゆくものです。

ならば、あなたの望む変化の方向に変えていけた方がいいと思いませんか？

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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