「自分が他人からどう思われてるか？が気になって、
　他人と会うのとしんどくなります」

「彼は私の事を全然信じてくれない！」

「世の中は間違っている！」

別にどの様な考え方をしていても個人の自由なのですが、その考え方のせいで自分自身が苦しいのであれば、その”対象”への偏りを是正した方が良い場合もあると思います。

先の例で言うと
「自分が他人からどう思われてるか？が気になって、
　他人と会うのとしんどくなります」

は、明らかに「自分」に意識が向いている状態だと言えます。

ならば、意識の対象を変えて
例えば「私はあの人の事をどう思っているのか？好きな所はどこで、
嫌いな所はどこで、密かにあだ名を付けるとしたら・・・」等と
「他人」に意識を向ける事で「対象への偏り」が是正できるかも知れません。

同様に
「私は太っていて醜い」と引き籠りがちな人は
→「”世の中”の太っている人は一体でうやって街を歩いているのだろう？」
と街に出て、片っ端から”太っている”と思える人を見つけていき、
どんな服装や化粧、表情や態度で歩いているか？を観察してみるのもいい
かも知れません。

更に同様に
「僕は何の為に生きているのだろう？」と日々悶々と過ごしている人は
→「”世の中”の人は何の為に生きているのだろう？」
と家族や親友から聞き取り調査を始めて
「生きがいの研究」をしてみるのも良いかも知れません。
　
また
「彼は私の事を全然信じてくれない」等と
「他人」に意識が向いている人は
「”私”は彼の事を信じているのだろうか？」とか
「”私”を信じてもらう為には”私”はどうすればいいのか？」等と
「自分」に意識を向けてみるのも良いかも知れません。

更に
「世の中は間違っている」と「世の中」に意識が向き続けて、
　何もやる気が起きなくなっている人は
→「そんな世の中の中で”自分”はどうすれば良いのか？何が出来るのか？」
とか
「”自分”の間違っている部分はどこで正しい部分はどこだろうか？」
等と「自分」に意識を向ける事で「対象への偏り」が是正されるかも
知れません。

ただ、難しいのはこういった「意識の偏り」はホメオスタシス（恒常性）
とも言える「元に戻ろうとする働き・性質」を持っていますので、
「”彼”は私の事を全然信じてくれない」
→「”私”を信じてもらう為にはどうすればいいのか？」
と考えても
→「でも、やっぱり”彼”に問題がある」と元に戻っちゃう訳です(笑)。

ですから、現状で悩んでいる方は常に「意識の偏り」に気付き、
それを都度是正し続ける必要があると思います。

それでも難しい場合はお気軽にご連絡下さい。

#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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