会社や学校でミスをしてしまったり、

誰かに怒られたり、

過去の失敗や後悔を思い出して

「私は生きる価値なんてない！」

「私は必要じゃないんだ・・・」

「私なんて居なくていい・・・」

「私は役立たずだ・・・」

「私はダメ人間だ・・・」

と感じてしまい、
苦しくなっておられる方も沢山お見えになります。



そんな中でも「自分を変えたい」と
「プラス思考」になれる？本を読んだり、

「ありのままの自分を愛する」努力
を頑張っておられる方も多いです。



でも、いくら頑張っても
そこから抜け出せない自分に更に失望してしまい

「やっぱり私はダメなんだ・・・」
と、その自己否定を更に強めてしまう・・・。



もし、あなたがそうであるならば、
一体どすれば良いのでしょうか？

まず、
「プラス思考」になる前に、
「ポジティブシンキング」になる前に
「自分を愛する」前に

自己否定を止めなくては始まらないと思います。



何故なら、
自己否定をしながら、
自分を肯定しようとするのは、

まるで、ブレーキを踏んだまま
アクセルをふかす様なものだからです。

当然、ブレーキから足を外さないと
車は走ってはくれません。

（私見ですが、現在、自己否定的な方が、
　自己肯定に至る道程としては、

　「自己否定を止める」
　　　　↓
　「条件付きで自己を肯定する」
　　　　↓
　「無条件で自己を肯定する」
という段階があると思っています）



でも、
「そんな事言っても私は昔っから何をしてもダメだったし・・・」

「最初から(物心ついた時から)、自己否定があったし・・・」

と感じられるかも知れません。



だとしても、
それは決して「生まれつきの性格」ではありません。

何故なら、
自己否定する赤ちゃんは居ないはずですから。



だとすれば、
否定的なセルフイメージを持つ様になった原因があるはずです。



まずは、その原因を探る事から始めてみませんか？

次回は「自己否定する様になった原因の探り方」
をお書きしたいと思います。



＜次回に続く＞

#希死念慮のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

#アダルトチルドレンのカウンセリングについては、こちら

#愛着障害のカウンセリングについては、こちら

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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