人に嫌われるのが怖いあなたへ⑨
のぶさわ 正明人に嫌われるのが怖いあなたへ⑨
前回は
「あなたが他人に対する好き嫌いや評価を持つ事を自分で許可する」
という事についてお書きしましたが、
今回は
「他人があなたに対する好き嫌いや評価を持つ事を許可する」
という事についてお書きします。
前回及び前々回お書きした方法を実行されて、
「相手を評価」
し、
「相手に応じて距離を取る事や対応を変える事を許可」
する事ができるようになれば、
あなたの周りの人の
「あなたに対する評価」
や
「あなたに対する距離の取り方や対応」
を観察してみませんか？
そして、
「相手に対するあなたの評価・距離の取り方」
と
「あなたに対する相手の評価・距離の取り方」
を比べてみましょう。
例：「私は陰口を言うBさんの事は好きじゃない。
だから、話に加わりたいと思わないな。」
「Bさんは誰かと話してる時に私が来ると
突然話を止めて、一瞬私をジロッと見つめ
すぐに目をそらしてしまう。
きっと私の事は嫌いなんだろうな？・・・」
→ Bさんに対するあなたの評価は「好きじゃない」で、
「距離を取って、雑談には加わらない」
という対応を取ってる訳です。
一方、あなたに対するBさんの評価は「好きじゃない」で、
「距離を取って、話さない」という対応を
取っていると想像できます。
ここで大切な事は、
「あなたが相手を評価し、それによって相手との距離や対応を変えている
のと同じように、相手もあなたに対して同じ事をしている」
という事を考えてみる事だと思います。
簡単に言いますと、
あなたには相手を好きになったり嫌いになったりする権利と自由がある
のと同じように、相手もあなたを好きになったり嫌いになる権利と自由がある
という事です。
ですから、
「私はあなたの事好きだから、あなたも私の事を嫌いにならないで！」
等と思う事は、相手の事を無視した凄く身勝手な事と言えると思います。
（勿論、片思いから始まった恋愛等で、相手のあなたへの評価が変わって
見事ゴールイン、という事もあると思いますが、
その気持ちに応えるか否か？は相手の自由ですし、
また、全ての相手に対してそんなエネルギーを使い続けると
あなたが疲弊してしまうでしょう）
だとすれば、
どうか相手があなたを評価し、あなたの事を嫌いになったり、
距離を取ったりする事も認めてあげませんか？
ただそれが中々難しい場合は、
まず「あなたが他人に対する好き嫌いや評価を持つ事」
を意識され続ける事が良いと思います。
何故ならそれをやり続ける事によって、
「相手も私と同じ様に私を評価してるだけなんだ」
という事が実感として感じられる様になると思います。
#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
最新コラム
- 2026年2月20日ブログ発達障害(ＡＳＤ,ＡＤＨＤ等)の本当の原因を探る①共通しているものは？
- 2026年2月13日ブログ発達障害(ADHAD＝注意欠如多動症)の定義(診断基準)
- 2026年2月6日ブログ発達障害(ＡＳＤ＝自閉ｽﾍﾟｸﾄﾗﾑ症)の定義(診断基準)
- 2026年1月30日ブログ発達障害(ASD,ADHAD等)の全てを解明する
