ワガママを我慢してる人へ⑤
のぶさわ 正明ワガママを我慢してる人へ⑤
今回は、
「ＯＫなワガママ」（許容されるワガママ）なのに、
「ＮＧな我慢」（しない方がいい我慢）をしてしまって
苦しくなっている方へ向けて、
どうすればそこから脱する事ができるのか？のヒント
をお書きしたいと思います。
＜無理な我慢から脱却する方法＞
①自分が今言おう（しよう）としている事が「ＯＫなワガママ」なのか？
「ＮＧなワガママなのか？」をじっくりと考えてみる
「私がこれを言う(する)事によって、
相手の自由や権利を奪わないだろうか？」
と自分に問いかけてみましょう。
そしてもしその答えが「ＹＥＳ］なら、
「ＯＫなワガママ」(＝正当な自己主張)と言えると思います。
※注意：但し、「これしてくれないかな！？」と
怖い表情で睨みつけたり、語気を荒げて言う、
等の言葉以外の部分に、相手の選択肢を奪う”強制”
的なものを交える事は、（相手との関係性にもよりますが）
ＮＧなワガママになる可能性もありますので注意しましょう
例：職場の同僚達と会食する事になりました。
同僚Ａ子「私、イタリアンがいいなあ～」（ＯＫなワガママ）
Ｂ子「この前彼氏と行った美味しいイタリアンの店知ってるわ」
あなた（昨日食べ過ぎて胃の調子が悪いなあ～イタリアンか・・・
胃にこたえそうだなあ。私は和食の方がいいけど、
みんなイタリアンがいいみたいだし・・・
ここはワガママ言わずにイタリアンで我慢しようかなあ～）
→ここでもしあなたが、”ワガママ”を言わずみんなに合わせて
「私もイタリアンでいいよ」と言ったとしたら、
「ＯＫなワガママ」なのに、それを主張せず、
「ＮＧな我慢」をする事になってしまいます。
何故なら、「実は私、今胃の調子が良くなくって・・・。
イタリアンは正直きついので、和食にしてもらえたら
助かるんだけど・・・？」
と主張する事は、相手の権利や自由を奪う事になりませんので、
「ＯＫなワガママ」と言えるでしょう。
（相手もあなたのその主張を受け入れるか否か？
の自由を有していますから）
次回は、
＜無理な我慢から脱却する方法＞の続きである
「②」つ目と「③」つ目をお書きします。
#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
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