「ありのままの自分でいなさい」



「ありのままの自分を大切にしたい」



「あるがままの自分を認めたい」

・・・。

一時期（今も？）こういった言葉をよく耳にされたと思いますが、

「ありのままの自分をどうしても認められない私はダメだ」
等と自分を否定してしまったり、

「ありのままの自分を出す事に拘り過ぎて、
　周りのみんなが離れて行って寂しい・・・」

等と悩んでしまってる人もいらっしゃると思います。

そもそも「ありのままの自分で居る」とか「ありのままの自分を認める」
という言葉に反応する人は、

「今のままの自分では生き辛い」とお感じになったからではないでしょうか？



なのにこの言葉を信じてより生き辛くなったり、周囲に迷惑を掛けてしまい、
人間関係がうまく行かなくなったとすれば本末転倒だと感じます。



それでは、何故そういった事態に陥ってしまうのでしょうか？



それは、その言葉を伝える人も受けとめる人も
「ありのままの自分」の定義が曖昧だからだと思います。



どういう事かと申しますと、

HSPの提唱者のエレイン・アーロン博士（米国のユング派の心理学者）は、
個人の性格には「気質」と「個性」と「目に見える行動や習慣、趣向」
という部分があると定義されています。



「気質」というのは、その人の持ってうまれた先天的な特徴や傾向です。

（例：HSP＝敏感である、ASD＝他人への関心が薄い、等）



一方「個性」は、気質と養育環境や社会環境、個人史等の相互作用で
後天的に形成されたものと言えるでしょう。

そしてそれらを基に行動や習慣・趣向が作られて、
それが自分の性格だと自他に認識されてゆく訳です。



だとすれば「気質」は変えられない（とても変えにくい）もので、

「個性」（や行動、習慣）は変えられるもの、と言えると思います。



そしてもし「ありのままの自分」があるとすれば、
（変えられない、或いはとても変えにくい）「気質」の方だと思いますし、

「個性」や「行動・習慣」は変えられるものですので、
「ありのままの自分」とは言い難いものだと思います。



ところがこの定義を曖昧にし、
「変えられる部分」或いは「変えないといけない」部分まで、
「そのままでいい」と認めて、

そこに居続けたら自他を傷つけたり、益々自分の人生が幸せから
遠ざかってしまうという事も起こり得ると思います。



ですから、
まずは自分の「気質」「個性」「行動・習慣・趣向」を分析し、
「自分を知る」事が大切である思います。

その辺りを次回、例を挙げて詳しくお書きしたいと思います。



＜次回へ続く＞

#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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