＜前回からの続き＞



～「気質」（変えられない部分）と「個性」（変えられる部分）～

前回、
まずは自分の「気質」（＝変えられない部分）や「個性」、
「行動・習慣・傾向・趣向」（＝変えられる部分）を分析し、
「自分を知る」事が大切であると思う、とお書きしました。

今回からは、それについて例を挙げて詳しくお書きしたいと思います。

＜Aさんの例＞（※架空の話です）



Aさんは、母親の態度にすぐ「カッ」となってしまう自分に悩んでいます。



Aさん：（仕事から帰って来て、母に）「ただいま～」



母親：「お帰り・・・」



Aさん：（あれ？！お母さんの声に何だか険がある。
　　　　　声のトーンもいつもより低い。それに表情もいつもと微妙に違う。
　　　　　私が何か怒らせる様な事をしたのかなあ・・・）



母親：「お父さんも京香（妹）もとっくに食べ終わったから
　　　　早くご飯食べてくれないと洗い物が終わらないのよ！」



Aさん：（やっぱりそうだ。でも私だって仕事で遅くなった訳で、
　　　　　遊んでて遅くなったんじゃないし！・・・

　　　　　お母さんがこんなんじゃあ、ご飯も美味しく食べられないし、
　　　　　安らげない。でもお母さんも京香の受験やお祖母ちゃんの
　　　　　介護でイライラしてるんだろうなあ～）



母親：（イライラした表情と口調で）「何ボーっとしてるのよ！
　　　　早く食べなさいよ！こっちが困るんだから！」



Aさん：（抑えきれず）「私だってね、このところ残業続きでミスも増えて
　　　　課長には怒られるし凄いストレス抱えてるのよ！
　　　　何でわかってくれないの？！」



母親：（ブスッとした表情で無言でリビングから出てゆく）



Aさん：（あ～またキレてしまった・・・。お母さんが大変なのを
　　　　わかっていながら辛く当たってしまって、
　　　　益々お母さんはしんどくなるだろうなあ～。

　　　　いつもこうなってしまう・・・私って本当にダメな娘だ。
　　　　消えてしまった方がいいのかなあ・・・）



Aさん：そしてAさんは何故か涙が止まらなくなり、ご飯に箸も付けられずに
　　　　自室のベッドに潜り込んで泣き続けました。

私は「ありのままの自分（変えられない部分）」は認めてあげて、
（支障が生じているなら）「変えられる部分」を変える事が大切
だと思います。



皆さんは上のAさんの例をお読みになって、

どの部分が「ありのままの自分＝変えられない部分（気質）」で
どの部分が「変えられる部分（個性・行動・習慣・傾向・趣向）」
かおわかりでしょうか？



次回からは、このAさんの例でそれを詳しく分析してゆきたいと思います。

＜次回へ続く＞

#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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