HSPの辛い反応パターンを変える②
のぶさわ 正明HSPの辛い反応パターンを変える②
今回も引き続きHSPの人が陥りやすい、「ネガティブな感情」を
相手や自分ににもたらしてしまう自身の内面（無意識）での
「ネガティブ処理のパターン」を変えてゆくヒントをお書きしたいと思います。
前回お約束しました通り、
HSPの方が無意識下（扁桃体等の大脳辺縁系）で行っている
と思われる典型的な処理パターンをもう少し詳しく見てゆきたいと思います。
①感度の鋭さ（S）によって、相手の表情や声・態度等のいつもと違う
”微妙な違い”を読み取る
→ある研究では、「新奇な事柄に出合うと扁桃体が興奮する」
（脳幹にある青斑核ニューロンから扁桃体にノルアドレナリンが
放出される為）という事がわかってきました。
ですから初対面の人や初めての場所、やった事のない事をする時など、
ドキドキしたりワクワクしたりする訳です。
そして、HSPの人はそのいつもとの違い（新奇）に対する感度が
凄く鋭い（S）訳です。
但し、リサ・フェルドマン・バレット博士の「構成主義的情動理論」
を基にすると「情動（感情）は概念や言葉を介して社会的に作られる」、
つまり後から感情が作られるという事です。
だとすれば、この段階では単に「扁桃体が興奮している」だけで、
その後の（無意識下での）処理によって感情が作られてゆくと考えられます。
②過去の記憶ファルダーの中から特定のファイルを参照し、
深く考えて意味づけをしてゆく、といった深い処理（D）を行う
→ここでは、扁桃体経由で記憶されている「感情フォルダー」を参照し続け、
扁桃体の興奮の意味づけが行われていると考えられます。
例えば前述のAさんの例では、「相手の感情フォルダー」の中の
「お母さんがこの様な表情や声をした以前の記憶」を次々と思い出し、
「お母さんは怒っているんだ」と意味づけし、
「相手の感情フォルダー」の中の「怒りファイル」を参照し、
そのファイルを更に処理し、「私のせいでお母さんが怒っている」
といった小ファイルを選び、「私の何がお母さんを怒らせたのだろうか？」
といった、意味づけを求める深い処理（D）を行い続けている訳です。
そして、そのファイルの中に
「あの時は理不尽に怒られた・・・」
「あの時は妹も悪かったのに私だけ怒られた」等の
感情を伴う記憶が入っていると扁桃体が益々興奮してゆく訳です。
③それにより扁桃体が過剰に興奮し、神経が高ぶる（O）
→この扁桃体の興奮に意味づけする為の深い処理（D）は続き、
「自分の感情フォルダー」の「悲しみ」や「怒り」フォルダーを開け、
「この興奮は、あの時感じた感情と同じ、つまり”怒りだ”とか”悲しみだ”」
と興奮に（感情の）意味づけをしてゆきます。
そうなると意味づけと参照したファイルの記憶も合わさり、
益々神経が高ぶってくるでしょう。
※怒りが止まらない人の中で、過去の事を次から次へと持ち出してきて
怒り続ける人がいますが、その人はまさにこの様な処理を行っている
と考えられます
④参照したファイル特有の強い感情反応が生じる（E）
→そうして過剰な興奮によるストレスを解消する為に
意味づけした感情を表出（爆発）させてしまうのだと考えられます。
それでは次回は、
いよいよHSPの人が陥りやすい、「ネガティブな感情」を相手や自分に
もたらしてしまう、自身の内面（無意識）での
「ネガティブ処理のパターン」を変えてゆく方法をお書きしたいと思います。
#ＨＳＰ(HSC,HSS型含む)のカウンセリングについては
こちらにお書きしてますので、ご参照ください
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
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