＜前回からの続き＞

今回は、
刺激不足によるメンタル不調について詳しく述べたいと思います。

前々回お書きした例（Ｂ群）で申しますと、　　



１.「一人で居ると寂しい・・・だから常に彼氏に傍に居て欲しい。
　　なのに、今日も私を放っておいて飲みに行ってるから、
　　何十通もLINEを送るのをやめられない・・・」
　　（所謂「恋愛依存症」）



→この人の場合は、大好きな彼に傍に居てもらい、
　「安心」「ドキドキ・ワクワク」「楽しい会話」「愛されてる実感」
　等の'刺激を望む傾向が強い'と考えられます。

（その刺激が満たされない状態を「寂しさ」と、感情にレッテルを貼っている）

　生まれ持って「刺激を求める傾向が強い人」は、”今得たい刺激を
　今すぐ欲しい”と感じる筈（我慢が苦手とも言えるでしょう）です。

　ですから、
　自分が望む刺激を”今”満たそうとLINEをしつこく送ってしまう、
　と考えられます。






２.「痩せたいのに、ほぼ毎日過食しては吐いてしまう・・・。
　　　そんな自分は本当にダメな人間だ。」
（所謂「摂食障害」）



→この人の場合は、「痩せたい！もっと綺麗になりたい！」」という
　刺激を満たしたい。

　でもダイエットには時間がかかるので、”今得たい刺激を今すぐ欲しい”
　といった生まれつき刺激を求める傾向が強い人が持つ欲求が
　すぐには満たされない。

　だから日頃食べるのを我慢していた高カロリーな甘いものや炭水化物等の
　”今すぐ満たす事ができる刺激”へと移行する。

　けれども、
　食べる事への刺激が満たされた段階で、再び「痩せてきれいになる事」
　への刺激へと移行するので嘔吐すると考えられます。






３.「仕事で頑張っても上司は認めてくれないし、
　　家に帰っても子供が生まれてから妻は子供中心で
　　俺の事をかまってくれない・・・。

　　最近はパチンコがやめられなくなってきて借金もする様になった・・。」
　（所謂「ギャンブル依存症」）



→この人の場合も「他人から認められたい」「かまって欲しい」といった
　刺激を求める傾向が生まれつき強いと考えられます。

　ところがその刺激が満たされない場合は、我慢したり諦める事ができない為、
　他の刺激で満たそうとするでしょう。

　そしてそれがたまたまギャンブルで、それによってのみ刺激を満たそうと
　していると考えられます。

（私は「依存」とは生まれつき刺激を求める傾向が強い人が
　一つの対象からしか刺激を得ていない状態の事だと考えます）

（※その解決策は後述します）






次回は、「刺激過多+刺激不足から来るメンタル不調」について
お書きしたいと思います。

＜次回へ続く＞

#HSP(HSS型を含む)の方のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照下さい

#発達障害(ASD,ADHD等)の方のカウンセリング
については、こちら

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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