「友達が欲しいけど、どうやって話かけたらいいのかわからない・・・
　あ～、こんな僕じゃあ一生友達ができないかも」



「グループの子達に言いたい事があっても、”嫌われたらどうしよう？”
　と思って、いつも本音を言わずにニコニコしている私・・・
　こんな気の弱い私なんて、これから先、生きていけるのかな」



「試験になると緊張し、実力を出せない。
　そして試験の結果が悪ければ落ち込んで何も手につかなくなる・・・。
　こんな弱いメンタルをどうすれば強くできるのだろう？」



「あ～なったらどうしよう、あれができなかったらどうしよう、
　といつも不安になって心配ばかりしてしまう。
　お母さんからも”あんたは何でそんなにネガティブなの？
　もっとポジティブになりなさい！”といつも言われちゃう」






ほんの些細な事を気にしてしまい、それを悪く（ネガティブに）捉えて
不安や恐怖に襲われたり、自分を責めたり落ち込んでしまう・・・。

家族や周りの人からも「そんな弱気でどうすんの？
そんなんじゃあ生きて行けないわよ！」
とか
「もっとメンタルを鍛えなさい！」
とか
「もっとポジティブに考えなさい！」
等と言われて、

自分でも「そうだよね」と思うけれど、
そうできない自分に益々自信が無くなってしまう・・・。



そんなお悩みを抱えている数多くの方にお目にかかって来ました。

もしあなたがそういったお悩みを抱えているのであれば、
どうすればいいのでしょうか？



今回からはそんなあなたに向けて、
その”ネガティブな思考のループ”から抜け出すヒント
をお書きしてゆきたいと思います。

＜次回へ続く＞

#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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