自分の思い通りにしようとする能力の活かし方
のぶさわ 正明自分の思い通りにしようとする能力の活かし方
前回までに、
ＤＶ・モラハラ、ギャンブル・性依存、性犯罪等の”問題行動”を
やめられない人は
①快・不快に対する感受性が（生れつき）とても鋭い
②それ故、自分の思い通りにしたい（不快を避けて快を求める）
という欲求が人一倍強い
③それに加えて、（自己）実現傾向や自己効力感が強く
その欲求を叶える為の行動を採る事ができる
といった生来の傾向・能力を持っていると考えます。
そして
それらの特殊能力は生まれ持ったもので、変える事は難しいと思います。
ならばその能力をどうすれば（”問題行動”ではなく）自身の幸せに活かせる
のでしょうか？
今回はそのヒントをお書きしたいと思います。
＜自分の思い通りにしようとする能力の活かし方＞
①自分にとっての究極の”快”の人生を想像し、書き出す
⇒「もし自分に何でも叶える事のできる能力が備わったとすれば、
何を得たいか？何をしたいか？どうなりたいか？」
を想像して、それを書き出す。
但し、これには以下の２つの条件があります。
(1)条件１：
他人は関係なく、自分の力だけで達成する可能性があるもの
＝例えば、
フィギュアスケートの羽生選手の、「４回転アクセルを成功させたい！」
といった”快”の欲求はＯＫですが、
「日本中のみんなが僕のファンになって！」はＮＧな”快”の欲求
になる訳です。
(2)条件２：
法律・道徳に反する事なく、自他に迷惑を掛けない事
＝「世界一の大富豪になる」が”快”の欲求だとして、
ビジネスで儲けて宇宙旅行に行くのはＯＫですが、
オレオレ詐欺は勿論ＮＧですし、
「理想のスタイルになる」という”快”の為に、
エアロビや運動をするのはＯＫですが、
自分に迷惑を掛ける過度のダイエットはＮＧです。
②書き出した”快”と感じる事柄に優先順位を付ける
⇒優先順位の付け方としては、
(1)達成の可能性
と
(2)”快”の強弱
の順に並べ替える
＝例えば羽生選手が子供時代に２回転しかジャンプを飛べていない時には
４回転アクセルを飛ぶ方が３回転アクセルよりも”快”が強くても、
達成の可能性からすると、３回転アクセルが優先される訳です。
でないとモチベーションが続かないでしょう。
③それを達成する為に、今すぐできる事をやる
⇒しんどい事でも、常にその先にある”快を意識しながら
我慢したり努力する事が大切だと思います。
＝例えば、羽生選手が歯を食いしばって厳しい練習を課すのは、
その先に大きな”快”があるからです。
恐らく常にその”快”を意識し続けないと努力や我慢は続かないのでは？
と思います。
#依存症・性犯罪加害者のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
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