「なんであの時あんな事をしてしまったんだろう？・・・」

「何故あの時、本当の気持ちを言えなかったんだろう？・・・」



人は誰でも多かれ少なかれ、後悔に苛まれる事があると思います。



私が思うに、後悔とは

①自分が行った(或いは行わなかった)言動が、自分や周りの人にとって
　不利益や損失、不快感等をもたらす結果となった

②だから、二度とそういった”損”をしない様に、
　これを学びとして以後気を付けなさい、という戒めの意味がある

例えば、
初めて蜂を食べてしまったカエルは、痛い思いをしたと思います。

そのカエルはそれを学びとして、蜂を食べなくなるでしょう。

そして痛い思いをせずに今後は安心して餌を食べる事ができるでしょう。



ところが、
後悔を引きずり続ける人は

③その不快感情に囚われてしまい、学びとして消化できていない

④そうなると、過去に集中し続け、今を生きる事ができなくなる

という状態に陥っているのではないでしょうか？



だとすれば、
何故過去の痛い思いを学びとして消化できずに
過去に囚われ続けるのでしょうか？



(これも私の推測ですが)それは恐らく、

”今”や”未来”に集中する事を避ける為ではないでしょうか？



どういう事かと申しますと、

例えば、
「何故あの時、会社を辞めてしまったんだろう？・・・。」
と後悔してる人が居るとします。

皆さんはこのフレーズを聞いただけで、
この人は今、幸せだと思いますか？



・・・

そうですね！恐らく今、現実に行き詰って
幸せな未来も描けなくなってしまってるのでは？と想像できます。

自分には今の現実を変える力が無いと思ってしまい、
「今の自分を守る為に、過去の自分のせいにしている」
とも言えるでしょう。



同様に、
今苦しんでいる自分を守る為に「他人のせい」にして恨み続ける人もいます。



つまり、それほど今の自分は窮地に立ってる訳です。



そんな時に、

「いつまでも後悔してたって仕方がないよ！前に進みなさい！」
とか
「他人のせいにするな！もう許してやれよ」
なんて言われても、

今の自分ではその責任を背負う事が苦しいので
「過去の自分」や「他人」のせいにしている訳ですから、
おいそれとは「後悔」や「恨み」を手放す事は難しいでしょう。

それでも、
「後悔」や「恨み」から抜け出したい人はどうすれば良いのでしょうか？

そのヒントを次回お書きしたいと思います。

＜次回へ続く＞

#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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