他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント②
のぶさわ 正明他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント②
今回も前回からの続きで
「他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント」
をお書きしたいと思います。
＜他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント②＞
Ｃ自分の努力だけでは実現が難しいものを”目標”としてしまっている
例；「世の中の人皆から愛されたい」(＝誰も私を嫌わないで！)
「みんな私の事を認めて！」「全ての面で他人に勝ちたい」等々
⇒自分の努力だけで、実現可能な事を目標にする
例：「私は数字が好きだ・・・
そうだ！簿記の資格を取って、ゆくゆくは税理士を目指そう！」
「私は困っている人が居ると放っておけない。
でも声を掛けるのが怖い！・・・
そうだ！困っている人が居た時に、
思い切って声を掛けられる様に頑張ってみよう！」等々。
Ｄその”目標”を絞り切れていない
⇒他人と比べて、自分の変えたい部分が沢山見つかれば、
それらを書き出してみましょう。
そしてその中で一番変え易い部分をまずは一つだけ目標にして、
そこへ集中しましょう。
例：「私はみんなみたいに可愛くもないし太っているし、
ファッションセンスも悪いし、化粧も下手だ・・・。
まずは、手っ取り早く化粧を勉強してみようかな？」等
※ここで、時間も労力も比較的かからずにできる目標に絞る事は、
自信をつけ、自分を変えてゆく事のはずみをつける事に繋がるでしょう
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
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