＜前回からの続き＞　






前回お書きした手順に従って、

幼い頃の自分(インナーチャイルド)のケアが進めば、
その時に作った”信念”を変えてゆきましょう。






＜愛着の問題(特に転移)の解決のヒント＞






④(幼い時に作った)信念を変えてゆく






(1)幼い頃に作った”信念”に基づいて生きる事で、その後～今迄
　どんな辛い目に遭ってきたか？を思い浮かべる(書き出す)



例：「小学校の時、”良い子でなきゃ”と先生のいう事をきく
　　　優等生をやってたなあ～。でもクラスのみんなから”お前は先生の犬だ！”

　　　っていじめられ、言い返さなかったからどんどんいじめが酷くなって
　　　孤立して凄く淋しかった・・・。



　　　中学の時も自分の意見を言わず、友達のいう事を全部きいてたら、
　　　パシリみたいに便利に利用されてたよな・・・。



　　　３年前、彼氏に浮気をされても何も言わなかったので、
　　　どんどん外遊びが酷くなって、しまいには帰って来なくなって
　　　何日も死にたい程、辛い夜を送っていたよなあ・・・」

等々。






(2)大人の私として、その子の信念を緩めてあげる



例；「チエちゃん、あなが小学生の時に・・・
　　　(と上の「(1)」で書き出したその後の出来事を伝えてあげる)

　　　だから、”良い子でなきゃ！”をやり続けて幸せにはならなかった・・・

　　　そして、あなたを幸せにする事ができなかった、ごめんね。
　　　私はチエちゃんが、良い子であってもそうじゃなくっても大好きだよ！
　　　あなたがどんな子でも私はあなたの味方だよ！

　　　だから、もうこれ以上、我慢しなくてもいいよ、
　　　もうこれ以上、頑張らなくてもいいよ！好きな事していいよ！
　　　そこまで良い子じゃなくてもいいよ！そして一緒に幸せになろうね！」

　　　等々。



※「幼い頃の自分の”信念”が出て来た」と気づく度に
　何度も繰り返し伝えてあげましょう






次回は、この続きである「⑤現実の行動を変えてゆく」方法
についてお書きしたいと思います。

＜次回へ続く＞

#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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