＜前回からの続き＞

今回は

前回のヒントの続きをお書きしたいと思います。






＜自己防衛(自己中)から来る孤独や苦しみから脱するヒント②＞






Ｃ.安全基地を拡げてゆく

前回お書きした「Ａ」「Ｂ」の手順によって
自分の中に安全基地ができ、

別の(他人に対するポジティブな)情報を選択できる様になれば、

家族や学校や職場等の知人、友人、恋人、配偶者等へと
安全基地を拡げてゆきましょう。






(1)”養育的な親の部分”で、
　「この人は安全だ」とか「傷つけて来ない」、「敵ではない」
　と感じた相手(今、現に依存している相手以外)に対して、

　接する時間や対話の時間を意識して増やしてゆきましょう






(2)そしてほんの少しずつでいいので
　自分の悩みや思いを伝えたり、
　お願いごとをしたり、頼ってゆきましょう



※”怖がって警戒している子”の部分が出てくれば、
　随時「Ａ」の手順で安心させてあげましょう






Ｄ.共同・協調を意識する






(1)その相手に対して信頼度が増し、
　徐々に頼る事ができる様になれば、

　少しずつ一緒に居る時間や会話やＬＩＮＥをする時間を
　増やしてゆきましょう






(2)そして今度は、その相手の話を聞いてあげたり、
　その相手の為に何かをしてあげる事を意識し、

　相互貢献・ギブ＆テイクを行い、
　共同・協調の関係性へと発展させてゆきましょう






※お独りでは難しい場合はお気軽にご連絡下さい

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

最新コラム

• 2026年2月20日ブログ発達障害(ＡＳＤ,ＡＤＨＤ等)の本当の原因を探る①共通しているものは？
• 2026年2月13日ブログ発達障害(ADHAD＝注意欠如多動症)の定義(診断基準)
• 2026年2月6日ブログ発達障害(ＡＳＤ＝自閉ｽﾍﾟｸﾄﾗﾑ症)の定義(診断基準)
• 2026年1月30日ブログ発達障害(ASD,ADHAD等)の全てを解明する