＜前回からの続き＞

今回は私が思う
「人生で大切な事」の１つ目についてお書きします。




＜①自他の(先天的な)特性を知る＞


私は、
人生の悩み苦しみの大部分を占めるであろう「生老病死」をはじめとする、
仏教で言うところの”四苦八苦”は、

刺激に対する敏感さが強ければ強い程、
不安が強くなり、心の傷も深くなるので
より感じ易くなると考えています。


加えて(刺激に対する敏感さが強ければ強い程)、
無意識の防衛反応から来るパニックや鬱、等の症状が出現する確率や
自他を(精神的/物理的に)傷つけてしまう等の所謂”問題行動”が出現する確率
も増えるでしょう。


そこで、
以下の３つを把握する事が必要になると思います。




(1)敏感さの度合いを知る


例えば、

すぐに不安になったり、落ち込んだり、動揺したり、傷ついたり、
”カッ”となったり、逃げたり、固まったり等は敏感さが強い人の特徴です。


もしあなたやあなたのご家族や近しい人がそんな自分の事を
「弱虫・意気地なし」とか「気が弱い・気が小さい」「あかんたれ」
「癇癪持ち」「逃げ癖がある」「根性無」「緊張しい」等と
否定的に見ているのであれば、

”私やあなたのせいではなくて、遺伝や幼少期の環境のせいだ！”と、
まずはそんな特性を否定しないで頂きたいです。




(2)敏感さの方向性を知る


次に、

あなたやあなたのご家族や近しい人が「何に対して敏感か？」
を把握しておく事も役に立つでしょう。


例えば、

あなたのお子さんが、食べ物の好き嫌いが激しく、
現実に目を瞑って、面倒くさい事を先延ばしにするのであれば、
五感(特に味覚・嗅覚・触覚等)から入って来る刺激に敏感
なのかも知れませんし、

快/不快感情にも敏感なのでしょう。


更には、
大きな声や音に”ビク”っとなるのであれば、
聴覚からの刺激にも敏感である可能性が高いでしょう。


また、
あなた自身や配偶者が”他人の迷惑を省みずに、
自分の思い通りにならないと癇癪を起こす自己中人間だ”
と感じられるのであれば、

「自分の快/不快感情」には敏感で、
「他人の快/不快感情」にはそうではない
のかも知れません。


要するに、

ここで言う”敏感さの方向性”とは

「五感のうちのどれが敏感か？」「快/不快感情には？」
とか

敏感さのベクトルが「自分の快/不快」に向いてるのか？
「他人の快/不快」に向いてるのか？(それとも両方共なのか？)

という意味です。




(3)安定の方向性を知る

敏感さが強い人は、心が不安定になり易いはずです。

ですから、
心を安定させる必要性も、より高くなるでしょう。


以前から何度もお書きしてます様に、

私は「心を安定させる方向性」として

・「Ｓ型」＝不快刺激のシャットダウン(独り)で安定

・「Ｄ型」＝快刺激を得て安定

・「О型」＝人との交流で安定

の３つがあると考えています。


そして
自身やご家族、周囲の人のストレスの解消法に意識を向けると、
その人にとっての最適な比率が見えて来るでしょう。


例えば

「私はＳ＝４，Ｄ＝２、О＝４くらい必要だけど、
　夫はＳ＝５，Ｄ＝４,О＝１くらいかな？」
等々。

＜次回へ続く＞