＜前回からの続き＞

前回までの方法を参考にして頂き、

「協働調性」、「自己調整」の力を身につけて
意識の向け先を変えて「相手を評価する事」に慣れてくれば、

相手との適切な距離感を保つ事を目指しましょう。






＜相手との適切な距離感を保つ＞






①相手に意識を向けて相手を評価してゆく

「私がこの人の事をどう見ているか？どう思うか？」

「この人の良い所は？ダメな所は？」

「この人の好きな所は？嫌いな所は？」

というように、
自分が相手を評価する側に廻る事を意識しましょう。






②相手への評価に基づいて距離の取り方を変える

例えば、



(1)「友達のＡ子は一緒に居て楽しい所は好きだけど、
　　噂好きで、彼女に言った事がすぐに皆に伝わってしまう所は嫌だ！」

⇒
「一緒に居て楽しい場なら参加するけど、
　職場の話やプライベートな悩みなどの話題は避けよう！」






(2)「職場のＢさんは、仕事はできるけど、
　　趣味・嗜好は私と合いそうにない」

⇒
「仕事の事は教えてもらうけど、
　ランチや終業後に誘われても、体よく断ろう！」






(3)「クラスのＣ子は性格が悪いけど、取り巻きが多い一軍の子で
　　　敵に廻すと厄介だけど、褒められるのが好きな性格だ」

⇒
　　「笑顔でお早うと言ってあげた後は、こちらから近づかない様にしよう。
　　　でももし話し掛けてきたら、ひと言誉め言葉を添えてやって、
　　　適当に合わせておこう！」

等々。






次回からは、
「相手との境界線を引く」についてお書きしてゆきたいと思います。

＜次回へ続く＞

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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