＜前回からの続き＞

前回は、
不安やイライラ、モヤモヤ等の神経系や感情の防衛反応に対して、
「防衛反応を”自分”と切り離し」、「防衛反応を慈しむ」事
が大切だとお書きしました。



その事に関連して、
今回は「自他への思いやり」についてお書きしたいと思います。






＜自分への思いやりと相手への思いやり＞

よく
「ありのままの自分を愛しなさい」(Self comapassion)

とか
「ありのままの相手を愛しなさい」(comapassion)
と言われますが、

それはどういう意味なのでしょうか？



私の理解では

(例えば前回までの例で言うと)
普通は嫌ってしまうであろう自分の中の「不安」や「イライラ」「モヤモヤ」
(「死にたい」とか「憎しみ」でさえ)等の防衛反応達に対して、

”可愛い我が子達”だと思って
どんな自分の”部分”も否定したり邪魔だと思わずに
思いやりを持ってケアしてあげる事だと思います。



もし、
可愛い我が子達の中で
「私はお母さんから愛されてない」と感じる子が居たとして、

その子の感情に蓋をしたまま
他の”出来の良い兄弟姉妹達”だけに愛情を注ぐと
その子は反発したり、落ち込んだりしてしまうでしょう。



同じ様に
「自分の中の子供達」
や
「相手の中の子供達」に対しても自分の好き嫌いで判断してしまうと、
嫌われたり憎まれてしまった子は、きっと傷つくでしょう。



ですから、
まず自分の中の全ての子達に思いやりを持ってあげて
相手の中の全ての子達にも同じ様に思いやりを持ってあげる事
が大切だと思います。






※お独りでは難しい場合はお気軽にご連絡下さい

＜次回へ続く＞

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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