＜前回からの続き＞

以前(6月10日)の記事で、


・自己否定や劣等感は、主に背側迷走神経系の凍り付き反応によるもの。


・そうなると、誰を見ても”劣等感”に苛まれ続け、
　(凍りついて)動きの無い状態が続き病んでしまう事も多い。


・この様なタイプの人は、快/不快に極めて敏感で、
「不快を感じる/感じさせるのは、全て自分のせいだ！」
　という考え方が身についてしまっているから。


・そうなった原因は、被虐待的な環境で育った為に敏感になり、
　おまけに否定され続けたトラウマがあるか、

　或いは、
　生まれつき極めて敏感な人が「自分はダメだ」「自分には価値が無い」
　と感じる出来事によって、プチトラウマとなっているか、

　のいずれかである可能性が高い。


といった私の考えをお書きしました。




だとすれば、
自己否定や劣等感から抜け出すには、どうすれば良いのでしょうか？

今回からは、そのヒントをお書きしてゆきたいと思います。






＜自己否定/劣等感から抜け出すには？＞




自己否定や劣等感から抜け出す為には、
以下の段階を踏んでゆく事が大切だと思います。




①自己イメージに関してのポジティブな面を探す

②自分へ慈悲の心を向ける

③抜け出した後のイメージを形作る

④それに向けて”半歩”踏み出す




次回からは、
「①」～「④」の一つ一つについて、より詳しくお書きしてゆきます。

＜次回へ続く＞