＜前回からの続き＞

前回お書きしたやり方で、

「他人を評価する部分を拡げ」

「評価する相手を拡げ」、

他人と自分を正確に比べる事ができてくれば、

今度は
他人と比べて自分の”マシ”な部分を伸ばしてゆきましょう。

＜ちゃんと他人と比べるには？③＞

③他人と比べて”マシ”な部分を伸ばす

(1)他人と比べて”マシ”な部分に意識を向ける

例１(顔が可愛くないと思い込んでいる人)：

　「私はＡ子よりも首も細いし、色白の様な気がする。
　  クラスの中でも、色白さはトップ５、
　  首の細さはトップ１０に入ってるかな？　」等。

※他人と比べてまだ”マシ”だと思える部分を
　書き出してゆくのも良いでしょう

(2)他人と比べて”マシ”な部分を伸ばす事に意識を向ける

例１(顔が可愛くないと思い込んでいる人)：

「首の細さと色白を活かせる様な
　ブラウスの色とデザインを考えてみようかな？
　首と肌の色を強調する為に、
　髪をもう少しショートにしてみようかな？」

例２(暗くてコミュ障と思い込んでいる人)：

　「私はたわいのない会話なんかのコミュニケーションは苦手だけど、
　　好きな映画やアニメの話題は部活の中でも結構知ってる方だし、
　　話題が合う子とは結構話ができる。
　　それに感受性の鋭さも、クラスの中でも上位の方だと思う。

　　それらの”マシ”な部分を伸ばすには？・・・
　　まず、好きな映画やアニメにもっと詳しくなって、
　　みんなが知らない情報も仕入れて行こう。

　　それと、感受性の鋭さに磨きをかける為に、
　　”私がどう思うか？どう思われるか？”ではなく、
　　”私が(相手や対象を)どう感じるか？”を常に意識しよう。」等。

　
例３(頭が悪いと思い込んでいる人)：

　「音楽の成績はクラスの上位だし、英語も話す事と聴く事は
　　英語の先生よりも上手いかも知れないなあ。
　　だったら、吹奏楽部のサックスをもっと練習して、
　　英会話ももっと勉強しようかな？」等。

※自分の短所や劣っている所を改善してゆく、
　という方法もありますが、

　とても敏感で、しかも集中力(こだわり)が強い人は、
　短所や劣っている所ばかりに集中し続け、
　結局は劣等感や自己否定を強めてしまう事になる可能性
　もありますのでご注意を。
　(例：醜形恐怖に陥っている人が、一ケ所整形しても、
　　　すぐに他の”醜い”と感じる所が気になってしまう)

＜次回へ続く＞