レジリエンス
レジリエンス(精神的な回復力)は誰にでもある
僕のブログに「どんなキーワードでアクセスして頂いてるのか？」 と時々調べる事があります。 ３月までは 「（大学）受験 失敗 立ち直れない」が１位でしたが ４月になってからは 「（大学）受験 失敗 立ち直り方」が１位でした […]
あなたは本当に弱いのか？
「いつも人間関係がうまく行かず、その度に仕事を変わり、 転職ばかりして来ました」 「長年過食に襲われ続け、結婚しても状況は良くなりません」 「イジメられて中学で不登校になり、通信制の高校へ行きましたが、 そこでも続か […]
「たまたま運が良かっただけ」？
カウンセリングを差し上げてる時に、例えば・・・ クライアントさん 「信頼してた友達に裏切られ、イジメられる様になりました・・・」 カウンセラー 「それでも、学校休まずに行き続けたんですよね！」 カウンセラー 「しかも、人 […]
自分は本当は何をしたいのか？がわからない人へ
何かに追い立てられる様に生きて来た。 或いは、人知れず心の中に「空虚」を抱えながら生きて来た・・・。 そんな時、ふと立ち止まり自分に問いかける。 「私って、本当は何をしたいんだろう？」と。 気が付けば、「自分のしたい事」 […]
症状や悩みを通してあなたが経験し身に付けてきた事
「私は育った環境のせいでｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝになり 大人になった今も人との人間関係で苦しんでいます」 「過食嘔吐がいつまでも止められず、毎日苦しいです」 「職場に行こうとすると不安で体が動かなくなり 今日も休んでし […]
自分を否定せずに変わるという事
僕は料理を作る事が好きです。 でも家庭用のコンロの火力で、家族分の調理をする時は結構難しい・・・。 例えば野菜炒め等は一気に大量の野菜を投入しちゃうとべちゃべちゃになって しまいます。 でも、そこに日本酒と鶏がらスープの […]
リソースノートをつけてみませんか？
心因と思われる症状や悩みに襲われて来談される人の多くは 自己評価や自己肯定感、自尊感情などが極端に低くなっておられる場合が多いです。 そういった方へのヒントとして今回は「リソースノート」を書いてみられる事 をご提案します […]
トラウマになってる人を心の中から消す方法
うちのルームにも家族や他人によって様々なトラウマを負わされた方が来られます。 ー 親から肉体的・精神的な虐待をされて来られた方 子供時代の酷いイジメの傷が癒えない方 会社の上司からのパワハラでうつ状態に陥った方 […]
これって、トラウマ？～②憎しみや恨みを手放せない
「バレエダンサーを目指してた十代の頃、事故に遭い片足に障害が残り、 夢を諦めざるを得なくなった。松葉づえの姿の私を見て、”バカだなあ！これで 諦めがついただろ？”と人の気も知らないで、ニヤッと笑った父の姿がトラウマに な […]
これって、トラウマ？～①トラウマと回復力
トラウマ（心の傷）はそれの起因となった出来事を体験した人の自我の強さや ストレス耐性、レジリエンス（精神的回復力）の違い等によって、 その傷の深さや持続時間が変わって来ます。 例えば、大きな事故や災害、暴行等の恐怖体験を […]
ＰＴＳＤ、トラウマから自分を解放させるワーク
今回はトラウマ（心の傷になった出来事）・ＰＴＳＤ等で苦しまれている方に、 ごく短時間で楽になる方法をお伝えします。 ★注意！トラウマを扱うので危険性があります。 もしご心配な方は必ずご相談の上、行うようにして下さい。 ＜ […]