不安障害
不安を止められない人へ①
「頭痛がする・・・もしかしたら脳梗塞かも？！ 今度は腹痛だ・・・癌だったらどうしよう・・・」 「明日会社へ行って、また部長に怒られたらどうしよう？・・・」 「電車に乗って、またパニックが出たらどうしよう？・・・」 一つ […]
新型ｺﾛﾅは苦しみを抜け出すﾁｬﾝｽ②
＜前回からの続き＞ 前回、 新型コロナウィルスの脅威に晒されて、 「私は・・・」 「俺は・・・」 「僕は・・・」 等と「自分」に意識が偏りすぎて 苦しんでおられる方もお見受けする、とお書きしました。 普段の臨床の場面でも […]
新型ｺﾛﾅは苦しみを抜け出すﾁｬﾝｽ①
＜前回からの続き＞ 「私が感染したらどうしよう？」 「私、怖い。私はこれからどうなっちゃうんだろう？」 「自分が感染しない為に、どうしたら良いのだろう？」 「俺だけは絶対に罹らない」 新型コロナウィルスの感 […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの不安,恐怖への対処法➉-3」
＜前回からの続き＞ 今回は、 前回お書きした、 「⑧」の結果（反応・行動）を変える方法 の三つ目をお書きしたいと思います。 Ｃ.家族で触れ合う時間を沢山作る 「非常事態宣言」等により、 お父さんやお子さんはが家に […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの不安,恐怖への対処法➉-2」
＜前回からの続き＞ 前回の記事では、 「⑧」の結果（反応・行動）を変える方法の一つ目として、 Ａ.望む行動を増やし、望ましくない行動を減らしてゆく という事をお書きしました。 今回は、 その二つ目をお書きし […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽ に関する不安,恐怖への対処法➉-1」
＜前回からの続き＞ 前回の記事では、 新型コロナウィルスへの不安や恐怖について、 「心理学的に変えられる部分」である 「⑦」の情動反応と生理的な変化の一部を変えるヒント をお書きしました。 今回は、 「⑧」 […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの不安,恐怖への対処法⑨」
＜前回からの続き＞ 前回の記事では、 新型コロナウィルスへの不安や恐怖について、 「心理学的に変えられる部分」である 「③」極端な思考の形成の部分を変える ヒントをお書きしました。 今回は、 「⑦」の部分を […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの不安,恐怖への対処法⑧」
＜前回からの続き＞ 前回迄の記事で、新型コロナウィルスへの不安や恐怖について、 「心理学的に変えられる部分」である 「②」過去の不安や恐怖に纏わる記憶の想起の部分を変えるヒント をお書きしました。 今回は、 […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの不安,恐怖への対処法⑦」
＜前回からの続き＞ 前回迄の記事で、 新型コロナウィルスへの不安や恐怖について、 「心理学的に変えられる部分」である 「①」の新型コロナ等の情報を得る（インプット） の部分を変えるヒントをお書きしました。 […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの不安,恐怖への対処法⑥」
＜前回からの続き＞ 前回の記事で、 「不安に集中する時間」や「仕事や勉強、家事・育児等に集中する時間」 「趣味や興味がある事に費やす時間」 等を 一日の中でスケジューリングする事（時間の構造化） をお書きしました。 では […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの不安,恐怖への対処法⑤」
＜前回からの続き＞ 前回の記事で、 自分の中に生じる不安や恐怖に対しても、 不安で泣いている赤ちゃんと同様に（無視するのではなく）、 「寄り添う事」→「何をすべきか？を考えて実行する事」 が大切だとお書きしました。 ただ […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの不安,恐怖への対処法④」
＜前回からの続き＞ 前回のコラムでは、 新型コロナウィルスへの不安や恐怖について、 「心理学的に変えられる部分」 と 「変えられない部分」 （＝お医者さんのお薬等が必要な部分） に分けてみました。 今回から […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの不安,恐怖への対処法②」
＜前回からの続き＞ 新型コロナウイルスによる肺炎等の感染症の情報で、 「私や私の大切な人達が感染したらどうしようか？」 「これから先、世の中はどうなってしまうのか？」 などと、不安や恐怖に憑りつかれて 「不 […]
「新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽに関する不安,恐怖への対処法①」
＜前回からの続き＞ 新型コロナウイルスによる肺炎等の感染症が 世界的に拡がっており、 「私や私の大切な人達が感染したらどうしようか？」 「これから先、世の中はどうなってしまうのか？」 といった不安や怖れを強 […]
新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽ対策＝ご自宅でｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けられます
当ルームでは、新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽへの対策として、 ご自宅に居ながらｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けられる 「電話/オンラインカウンセリング」の、 より一層の充実を目指します。 その第一弾としまして、 今までは対面カウンセリングに限 […]