性格の改善
不安・恐怖に襲われ続ける人はどうすれば良いのか？①
＜前回からの続き＞ 前回までに 「不安・恐怖等を感じやすい人は生まれつき不快刺激に対して敏感で、 不安・恐怖に集中し続ける事で、心身の安心・安全を保とうとしている、 言わばそれが生きる術、リスクマネージメントであると […]
不安・恐怖を無くすとどうなっちゃうのか？
＜前回からの続き＞ 前回までに 「不安・恐怖等を感じやすい人は生まれつき不快刺激に対して敏感で、 不安・恐怖に集中し続ける事で、心身の安心・安全を保とうとしている、 言わばそれが生きる術、リスクマネージメントであると […]
何故不安・恐怖に襲われ続けるのか？
＜前回からの続き＞ 前回、 「不安・恐怖はある意味では”生きる術”であって、 それらを無くす事は一概には賛成できない」 といった私見をお書きしました。 今回は、 私がそう思う理由を不安・恐怖の意味付けを基にお書きしたい […]
不安・恐怖を無くしてはいけない事もある
「ここ最近時々頭痛がする。 もし、なんかの怖い病気だったらどうしよう・・・ この前、喉に違和感があって”咽頭ガンかも？”と恐ろしくなって、 色んな病院で診てもらって扁桃腺が腫れているだけと言われたけど、 本当はガ […]
強迫行為や自傷(他害)行為が無くなる為のヒント①
＜前回からの続き＞ 前回までの私の推察に基づいて、 今回と次回で 「強迫行為や自傷(他害)行為が無くなる為のヒント」 をお書きしてゆきたいと思います。 ＜強迫行為や自傷(他害)行為が無くなる為のヒント①＞ ①心を安定させ […]
強迫行為や自傷(他害)行為を無くそうとしない方が良い理由
＜前回からの続き＞ 前回、 「強迫行為や自傷・他害行為が生じるメカニズム」について、 私なりの考えをお書きしましたが、 今回はその仮説に基づいて、 「強迫行為や自傷(他害)行為を無くそうとしない方が良い理由」 をお書きし […]
強迫行為や自傷(他害)行為は何故生じるのか？
＜前回からの続き＞ 前回と前々回で、 (強迫性障害の)「強迫行為」と「自傷・他害行為」について お書きしましたが、 そういった所謂”問題行動”と呼ばれるものは何故生じるのでしょうか？ 今回は、 そのメカニズムを私の推察に […]
自傷行為・他害行為を無くそうとしてはいけない
＜前回からの続き＞ 「心が苦しくて、ついリスカしてしまう・・・。 リスカすると落ち着くのにママはやめさせようとするからウザい。 どうせママは私の苦しみなんてわかってくれない。」 「娘が自分で髪の毛を抜いているみたいで […]
強迫行為(強迫性障害の)を無くそうとしてはいけない
「手を何度も洗ってしまったり鍵を閉めたか？を何度も確認してしまう」 「外出から帰ると、服を脱いでシャワーを浴びてからしか部屋に入れない。 聖域である自分の部屋には、家族でさえ汚染されたまま入って欲しく ない」・・・。 […]
後悔や恨みを手放すには？
＜前回からの続き＞ 前回、 「後悔や恨みを持ち続けている人は、恐らく今現実に行き詰って 幸せな未来も描けなくなってしまってる状態だと想像できる。 そして 自分には今の現実を変える力が無いと思ってしまい、 今の自分 […]
後悔や恨みを手放せない人
「なんであの時あんな事をしてしまったんだろう？・・・」 「何故あの時、本当の気持ちを言えなかったんだろう？・・・」 人は誰でも多かれ少なかれ、後悔に苛まれる事があると思います。 私が思うに、後悔とは ①自分が行った(或い […]
陰キャラをやめたい人はどうすれば良いのか？～下
＜前回からの続き＞ ＜”陰キャラ”を変える為のヒント～下＞ ④周りの人を評価してゆき、ターゲットを決める 例えば、 自分の中の「陽子」が「この場所で友達を作りたい」 とか 「この人と楽しい会話をしたい」と思える場や相手を […]
陰キャラをやめたい人はどうすれば良いのか？～中
＜前回からの続き＞ ＜”陰キャラ”を変える為のヒント～中＞ ③白黒(全か無か？)思考を手放す 自分の事を”陰キャ”とみなしてしまう方は、 その時点で白黒思考が垣間見られます。 だとすれば、 目指す”陽キャ”も完全を求めて […]
陰キャラをやめたい人はどうすれば良いのか？～上
＜前回からの続き＞ 前回までのお話で、私の推論での”陰キャラ”になる原因として、 Ａ.感覚過敏による易刺激性を有している Ｂ.ドーパミンよりセロトニンを希求する傾向が強い Ｃ.脅威に対して逃走・回避という防衛の仕方を採る […]
何故陰キャラになるのか？
＜前回からの続き＞ 今回は、 「何故陰キャラになるのか？」 を私の推測に基づいてお書きしたいと思います。 ＜陰キャラになる原因（推測）＞ ①感覚過敏による易刺激性を有している 持って生まれた先天的なもの、 または後天 […]
陰キャラはダメなのか？
＜前回からの続き＞ 今の時代、 ”陰キャ”を否定し、”陽キャ”を肯定する風潮が強くなっている と感じます。 それでは、本当に”陰キャ”はダメなのでしょうか？ 昔の文豪や作家、芸術家、その道の職人の多くは、繊細で無口な人、 […]
陰キャラで悩んでいる人へ
「他人と話す時に何を喋ったらいいのか？・・・ 変な事言ってしまって嫌われたらどうしよう？ と怖くてオドオドしてしまい、最近ではクラスメイトの目も見られなく なってきた。 休み時間の間、独りでポツンと居る私の事をき […]
過去の後悔・心の傷から脱出するには？
＜前回からの続き＞ 今迄お書きしてきました様に、”過去の後悔”の本来の目的は 「自分が幸せに生きる為には今から何を心がけて行けば良いのか？ を過去の出来事から学び、それを今に落とし込みなさい」 という事だと思います。 […]
後悔を引きずる人と引きずらない人の違い
＜前回からの続き＞ 今回は 同じ様に過去に失敗をしたり、痛い目に遭っても それを引きずる人と引きずらない人の違いを 私なりの観点からお書きしたいと思います。 私の考えでは、 その違いは不快刺激や感覚に対する感受性の違 […]
後悔・傷つく事の意味・大切さ
＜前回からの続き＞ 前回お書きした「Ａ子さん」や「Ｂ男君」の例の様に 何年経っても過去の後悔を引きすり続けて、現在(今)の生活に 支障が出てきてしまっている方もいらっしゃいます。 では、 後悔を引きずる事の(本当の)意味 […]