社交不安障害
人間関係の悩み④他人への恐怖の解消・緩和(4)
＜前回からの続き＞ 今回は、 他人への恐怖の解消・緩和に役立つ「意識の向け先を変える」ヒント をお書きしたいと思います。 ＜他人への恐怖の解消・緩和(4)＞ (先天的/後天的に)「過敏さ」を持っていらっしゃる場合、 或い […]
人間関係の悩み④他人への恐怖の解消・緩和(3)
＜前回からの続き＞ 前回は、 (先天的/後天的を問わず)「過敏さ」によって 他人への恐怖を感じてしまう人が 神経系や感情等を人間関係の中で調整する(協働調整)力を高めてゆくヒント をお書きしましたが、 今回は 自分で調整 […]
人間関係の悩み④他人への恐怖の解消・緩和(2)
＜前回からの続き＞ 前回お書きした様に、 (先天的/後天的を問わず)「過敏さ」によって 他人への恐怖を感じてしまう人は、 多くの場合、神経系や感情等を人間関係の中で調整する(協働調整)力や 自分で調整する(自己調整)力が […]
人間関係の悩み④他人への恐怖の解消・緩和(1)
＜前回からの続き＞ ＜他人への恐怖の解消・緩和(1)＞ ①トラウマの解消 他人への恐怖のきっかけとなった出来事が限定的(事故・事件、 行きずりの被害、学校でのいじめ等)な場合は、 ＥМＤＲ等でそのトラウマの解消をした方が […]
人間関係の悩み③どうして他人が怖くなったのか？
＜前回からの続き＞ 前回、 「他人への恐怖や不信感がぬぐわれない限りは対人交流への意欲は生じず、 他人との適切な距離感や境界線を引くというのは、 その恐怖が払しょくされてからの話になる」 とお書きしました。 それでは […]
人間関係の悩み②人との距離感を掴む,境界線引く前に大切な事
＜前回からの続き＞ 前回、 「他人との適切な距離感」を掴んだり、 「他人との境界線を引く」前に まずしなければいけない事があると思う、 とお書きしました。 それは一体何なのか？ について今回はお書きしたいと思います。 ま […]
人間関係の悩み①適切な距離感と境界線
＜前回からの続き＞ 「知り合った人と親しくなってたと思って、 私が言いたい事を言う様になったからか突然冷たくされて、 辛くなってLINEをブロックしてその人を切ってしまった・・・。 そんな事がよくある私は 他人と […]
対人恐怖・醜形恐怖等を克服するヒント②恐怖を和らげる
＜前回からの続き＞ 今回は 「対人恐怖・醜形恐怖等を克服するヒントの②」として ”恐怖を和らげる”についてお書きしたいと思います。 ＜対人恐怖・醜形恐怖等を克服するヒント②恐怖を和らげる＞ ①恐怖から逃げない ⇒恐怖や不 […]
対人恐怖・醜形恐怖等を克服するヒント①目標の修正
＜前回からの続き＞ 今回と次回で、 ”醜形恐怖”や”対人恐怖”から脱するヒント をお書きしたいと思います。 ＜”醜形恐怖”や”対人恐怖”から脱するヒント＞ ①目標に向けての手段を変える、または手段を持つ ⇒例えば、 ”醜 […]
何故対人恐怖・醜形恐怖等になるのか？②敏感さ
＜前回からの続き＞ 前回、”醜形恐怖”や”対人恐怖”に悩んでいる人は 「自分が理想とする完璧な目・鼻・口・体形・・」 や 「誰にも負けない理想的な顔や姿形」 、 或いは 「誰一人として僕を嫌わないで」 とか 「みんな全員 […]
何故対人恐怖・醜形恐怖等になるのか？①理想主義
＜前回からの続き＞ 今回は 「何故”対人恐怖”や”醜形恐怖”になるのか？」についての私なりの考え をお書きしたいと思います。 醜形恐怖に悩んでいる人が 「私の目が嫌い、鼻が嫌い、口元が嫌い・・・」等と感じているとすれば、 […]
対人恐怖・醜形恐怖等についての考察
「私の腫れぼったい一重の瞼が嫌い！鼻筋が通ってない所も嫌い！ 下唇が分厚い所も・・・あ～こんな自分じゃ外を歩けない！」 「今朝挨拶しても、友達は面倒臭そうに”お早う”と言った。 仲の良いグループの中でも僕が話し出すと […]
テンセンテンス法の”キモ”・ポイント
＜前回からの続き＞ 前々回ご紹介したクラウス・ベルンハルト先生の「テンセンテンス法」は 特にＨＳＰやＡＳＤ等の感覚過敏の方にも有効な方法だと考えております。 「敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる」 […]
悩みを解消する意識の向け先Ｃ醜形恐怖・摂食障害の例
＜前回からの続き＞ 今回は「Ｃの例」で意識のベクトルの向け先を 悩みや苦しみから解放される方向へ持って行き、 そこへ固定化する方法のヒントをお書きしたいと思います。 Ｃ：「私はクラスの他の女子みたいに可愛くないし太ってる […]
悩みを解消する意識の向け先Ｂ不安障害の例
＜前回からの続き＞ 今回は「Ｂの例」で意識のベクトルの向け先を 悩みや苦しみから解放される方向へ持って行き、 そこへ固定化する方法のヒントをお書きしたいと思います。 Ｂ：「周りの人とうまくやってゆけなくて、また仕事を辞め […]
悩みを解消する意識の向け先Ａ抑うつの例
＜前回からの続き＞ 前回までに（殆どの）メンタルの悩み苦しみは、 高性能センサーのベクトルが苦しみを生み出す方向に向いている事 と、 そのベクトルが固定化されてしまっている事 に起因するのではないか？ という推論をお書き […]
苦しみ・悩みと感覚過敏
＜前回からの続き＞ 前々回、 意識（高性能センサー）の向け先（ベクトル）の種類には ①対象： 「自分」、「（特定の）相手」、「それ以外」（世の中・事物・事象等） ②時制： 「過去」、「現在」、「未来」 ③否定/肯定： 「 […]
意識の向け先から観たメンタル不調の分類
＜前回からの続き＞ 前回、 意識（高性能センサー）の向け先（ベクトル）の種類には ①対象： 「自分」、「（特定の）相手」、「それ以外」（世の中・事物・事象等） ②時制： 「過去」、「現在」、「未来」 ③否定/肯定： 「ネ […]
苦しみ・悩みを生み出す意識の向け先の種類
＜前回からの続き＞ 前回、 「（特に）感覚過敏を持っている人は言わば”高性能センサー”を有していて そのベクトル（意識の向け先）をどこに持ってゆき、固定するか？ が、その人のメンタルを大きく左右すると思う」とお書きしまし […]