「ほめ日記」と「感謝日記」
「また上司に怒られた・・・。 私って何てダメなんだろう」 「私の気持ちをわかってくれない彼に腹が立って、 またキレてしまった・・・」 自責や自罰傾向のある人はうつや様々な神経症に陥る可能性があります。 逆に他責や他罰傾 […]
何故、成功しても幸せになれないのか？
「努力し続けて、地位も名誉も得た。 なのに、どこか虚しさを感じる・・・」 「一生懸命頑張って志望校に入り、 一流企業に入ったのに、なんか満ち足りてない・・・」 傍目から見て、所謂「成功した人生」を歩んでいるはずなのに […]
依存症(ギャンブル・摂食障害等)と意識の偏り
ギャンブル、 アルコール、 摂食障害、 買い物、 ゲーム、ネット、携帯、 恋愛、SEX・・・。 様々な、所謂「依存症」と呼ばれるものに憑りつかれて お困りになっている方も多いです。 こういったものに取りつかれたご本人や家 […]
人と接するのが苦手、他人に心を開けない人の心理
「私は人と接するの怖いです。 だから友人を作りたくても作れない・・・」 「私は誰とでも話はできるけれど、心を開ける親友はいないので、 家に帰るとどっと疲れます」 人と接するの苦手で孤独で苦しんでいる人、 表面上は付き […]
「白黒思考」から「グレイ思考」へ
「彼の言ってる事は間違ってる！私は正しい」 「仕事をちゃんとできない自分はダメ人間だ」 自分の基準に照らして 「間違っている」とか「正しい」とか 「ダメ」とか「ダメじゃない」とかの判断をして 自分や相手に「白」か「黒」の […]
対象への意識の偏り～自分・他人・世の中
「自分が他人からどう思われてるか？が気になって、 他人と会うのとしんどくなります」 「彼は私の事を全然信じてくれない！」 「世の中は間違っている！」 別にどの様な考え方をしていても個人の自由なのですが、その考え方のせい […]
「諦め」から始まる事
「あの時、ああしておけば良かったのに・・・」 と後悔を引き摺る人。 「もっと容姿端麗で生まれたかった・・・」 と自分の容姿を呪う人。 「こんな暗い性格でさえなければ・・・」 と自分の性格を責める人。 「育った家庭環境がも […]
究極理想のｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ～不登校の"事例"(?)
「究極」、「理想」のカウンセリング とは一体どういったものなのか・・・？ それを考えさせられる事例が最近ありました。 ー 子供の不登校で悩まれたお母様が面談のご予約を入れて来られました。 面談まで日数があったので面談日の […]
何故私だけにこんな不幸が次々と襲って来るのか？
「今迄付き合った人もそうだったし、 今の旦那も気持ちをわかってくれるどころか ＤＶやモラハラをされて辛い目に遭っています」 「親しくなる度に友人に裏切られ続け、 他人を信用する事ができなくなりました」 「職場の人間 […]
カウンセラーの心構え②～何を訊いて行くのか？
カウンセラーとしては、クライアントさんのお悩みを 「受容的、共感的に聴いてゆく」という事が基本になると思います。 では、クライアントさんに自由にお話をして頂いて、 それをただ聴いているだけでいいのでしょうか？ 勿論それが […]
カウンセラーの心構え～何が一番動かし易いか？
「○○障害」、「○○症」、「○○の問題」・・・。 そういった所謂”障害”や”問題”と呼ばれるものが 固定されて維持されてしまうから行き詰ってしまう。 逆にそれらが変化し”動かす”事ができれば解決する、と僕は考えています。 […]
あなたは本当に”毒親”,”アスペ夫”,”ＤＶ夫”なのか？
「私が不幸な人生を歩んでいるのは全てお母さんのせいよ！ お母さんが毒親だから私はアダルトチルドレンになって苦しんでるの！」 と母親に怒りをぶつけ続ける娘。 「あなたはアスペルガーよ！ず～っと私の気持ちをわかってもらえず […]
カサンドラ症候群でお悩みに方へ
夫（配偶者）がアスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）やＡＤＨＤ等の、 所謂「発達障害」に襲われている場合、 その妻（パートナー）は「コミュニケーションを取ろう」と頑張っても 相手は「我関せず」で応じず、「自分の気持ちを […]
うつの人の休養～本当に休養になっているか？
「うつ」とは一言でいうとエネルギーが切れちゃった状態と言えると思います。 ですからお医者さんは「休養を取りなさい」と伝え、 仕事を休職したり辞めたり、睡眠を充分取ったり、と静養に努めるでしょう。 所が、傍目から見て「毎日 […]
あなたは本当に弱いのか？
「いつも人間関係がうまく行かず、その度に仕事を変わり、 転職ばかりして来ました」 「長年過食に襲われ続け、結婚しても状況は良くなりません」 「イジメられて中学で不登校になり、通信制の高校へ行きましたが、 そこでも続か […]
意識の偏り～「主観」と「客観」
「過去のあの出来事を後悔し続けて夜も眠れません。」 「このまま年をとってしまったら私は一体どうなってしまうのか？と 不安でたまりません」 ”過去の後悔”や”トラウマとなった出来事”、”将来の不安”に苛まれてしまい、 […]