リストカットやオーバードーズ（OD=過量服薬）等の所謂自傷行為の誘惑
に襲われて苦しんでおれらる人もうちのルームに来られます。

この時にどんな心理に襲われてしまっているのか？
を主に子供時代に作られた「間違った思い込み・信念（スキーマ）」に沿って
お書きしたいと思います。

例えば子供時代に両親の仲が悪く、母親がつい娘に
「あんたさえいなければ、とっくに離婚してたのに・・」とこぼしてしまった。

→すると「お母さんが辛くても離婚できずに苦労してるのは私のせいなんだ。
　私さえいなければお母さんは離婚して幸せになれるのに・・・」と優しい娘は
　思い込む。

そして「私は存在してはいけない。生きていてはいけない」という
「間違った思い込み・信念」が出来上がる。

そして「間違った思い込み・信念」に対して自分がどう対処するか？は
「信念への服従」「信念からの回避・逃避」「信念への反撃」の３種類のモード
（対処方法）があります。

まず「信念に服従」するモードの時は、
信念通りに自分を”亡き者”にしようとして自傷行為を繰り返すでしょう。

次に「信念からの回避・逃避」のモードの時には
本当の自分（間違った思い込み・信念で傷ついてる自分）を見ない様にしてるので
生きている実感が湧きません。そしてこのモードの時は「生きてる実感」
を感じる為に自傷行為を行ってしまいます。

更に「信念への反撃」のモードの時には
「私の存在がどれだけ大事だったかを思い知らせてやる！」と
復讐の為に自傷行為を行ってしまいます。

そしてこの３つのモードのどれに入るかは人によってコロコロ代わる人もいれば
長い時間一つのモードに入ってしまう人もいます。

特にＢＰＤ（境界性パーソナリティー障害）に襲われてる人等は
このモードの変化が急激で（スプリッティング）まるで人格が変わったかのような
印象を受ける事もあります。

またＢＰＤの人の多くは子供時代に虐待を受けた場合が多いですので
これら３つのモードに加えて「懲罰的な親」を取り込んでしまったモード
を大抵持っています。

このモードは親が自分を傷つけ罰した様に、
その親の代わりに自分を傷つけて罰する訳です。

いずれにしても、自傷行為は生まれついての性格ではなく
間違った思い込み・信念のせいですので、それを修正して行けば
抜け出す事ができます。

例えば、
①認知行動療法的に「信念」に対する反証を挙げてゆく。

②懲罰的な親とイメージの中で対決し、怒りや未完の想いを吐き出し、
　「信念でがんじがらめの傷ついたインナーチャイルド」を癒してゆく。

③信念によって生じたビリーフ（禁止令）を緩めてゆく(外堀から埋める)

等の方法で信念自体が崩れて行けば、モードに逃げ込まなくても済む
様になり、自傷行為も必要なくなって行きます。

但し一人では難しいですので、必要な時はお気軽にお問い合わせ下さい。

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

最新コラム

• 2026年2月20日ブログ発達障害(ＡＳＤ,ＡＤＨＤ等)の本当の原因を探る①共通しているものは？
• 2026年2月13日ブログ発達障害(ADHAD＝注意欠如多動症)の定義(診断基準)
• 2026年2月6日ブログ発達障害(ＡＳＤ＝自閉ｽﾍﾟｸﾄﾗﾑ症)の定義(診断基準)
• 2026年1月30日ブログ発達障害(ASD,ADHAD等)の全てを解明する