ワガママを我慢してる人へ⑥
のぶさわ 正明ワガママを我慢してる人へ⑥
前回の記事で
＜無理な我慢から脱却する方法＞の一つ目として、
①自分が今言おう（しよう）としている事が
「ＯＫなワガママ」なのか？「ＮＧなワガママなのか？」
をじっくりと考えてみる
という事についてお書きしました。
今回は、
その続きである「②」と「③」をお書きします。
②相手の主張が「ＯＫなワガママ」なのか？「ＮＧなワガママなのか？」
をじっくりと考えてみる
→「相手のその主張によって、私の自由や権利が奪われていないだろうか？」
と自分に問いかけてみましょう。
そして、もしその答えが「ＮＯ」なら、
相手のその主張は「ＮＧなワガママ」と言えるでしょう。
例：（先程の会食に行く場面）
あなた 「実は私、今胃の調子が良くなくって・・・。
イタリアンは正直きついので、和食にしてもらえたら
助かるんだけど・・・？」（ＯＫなワガママ）
同僚Ａ子「え？！それくらい我慢しなさいよ！折角Ｂ子が
いい店知ってるって言ってるのに。空気読んでよ！」
→このＡ子の発言は、あなたの権利と自由を奪うものですので
「ＮＧなワガママ」と言えるでしょう。
③自分が今しようとしてる事が「ＮＧな我慢」なのか？
「ＯＫな我慢なのか？」を考えて、
できる限り「ＮＧな我慢」をしない方向へ持ってゆく
→「できるだけ（「①」～「⑤」の条件を満たす）”ＯＫな我慢”
に持ってゆくには、どんな妥協案を考えたらいいのか？」
と自分に問いかけてみましょう。
例：（先程の会食に行く場面の続き）
あなた（どうしよう・・・？この雰囲気の中で
それでも和食がいい、とは言えないなあ～。
かと言ってイタリアンはきついし・・・
ただ、気の合うＣ子とはお話したいし・・・
そうだ！「じゃあ、私もイタリアンでいいよ。
ただ、脂っこいメインとかは食べられないし、
ワインも余り飲めないと思うから、
割り勘の金額を少し少なくしてもらってもいい？」
と言って、気の合うＣ子の隣に陣取っちゃおう！）
→これを主張したとすれば「ＯＫなワガママ」と言えるでしょう。
そして、「ＯＫな我慢」の「①」～「⑤」を満たしますので、
そこまで辛くならないと思います。
但し、
「今回の会食は遠慮しておくわ」と言う事も「ＯＫなワガママ」
ですし、
相手が「ＮＧなワガママ」を繰り出し続けて、あなたに「ＮＧな我慢」
を強いる事が続くのであれば、その相手と距離を取る事も
「ＯＫなワガママ」と言えるでしょう。
理想としては、「ＯＫなワガママ」（自己主張）のみをお互いに続けて
お互いが「ＮＧな我慢」をしないで済む妥協案を見つけたり、
或いは一方だけが「ＮＧな我慢」をし続けなくて済む様な
コミュニケーションの仕方
（例「この前は私が我慢したから、今度はあなたが我慢してね」等）
を意識する事が大切だと思います。
以上、ワガママを我慢してる人へ向けて、
＜無理な我慢から脱却する方法＞をお書きしてきましたが、
相手との力関係（親子、配偶者、上司と部下、顧客、先輩後輩、コーチと選手）
などの関係性によって微妙な問題もあると思いますので、
お一人での解決が難しければ、お気軽にご連絡下さい。
#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
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