～HSP？恋愛依存症？障害？ｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝ？自己肯定感の低さ？～

「”選ばれる女性”になろうと努力してるのに、中々いい男性が現れません。
　このままだと一生選ばれないのかなあ・・・」



「私が好きになる男性は、ギャンブル依存やDV男といった問題がある人　
　ばかり・・・。
　最初はそれがわからないけど、私って男を見る目がないのかなあ～」



「他の人にはそうじゃないけど、好きになった相手にだけ依存してしまい、
　LINEを日に何度も送ってしまい、返信が来ないと彼にキレてしまう。
　私っておかしいのかなあ？」



「彼氏が欲しいのに私と合う人が中々現れない」



「付き合う人付き合う人がほぼ同じパターンでダメになってしまう」



そういったお悩みを抱えてお越しになる方も多いです。

そういった方は、
「私の性格が悪いのかなあ？」
とか
「幼い頃の親子関係で見捨てられ不安が強くなった　アダルトチルドレン　
　だから一生結婚できないのかなあ？」
とか
「私は恋愛依存症や人格障害なのかも？」
等と自己分析をされた挙句、

「やっぱり私なんて誰からも愛されないんだ」
といった極端な考えにたどりついてしまう事もあるでしょう。

もしあなたもそんなお悩みを抱えられているとすれば、
それは「性格」や「障害」と言うよりも(原因はさておき)、
思考や行動がうまく行かないパターンになっているのかも知れません。



だとすれば、それはどういったパターンで、
どういった思考・行動に変えていけばいいのでしょうか？

その事について、次回からお書きしてゆきたいと思います。

#人間関係,恋愛の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

いつも恋愛がうまくいかないあなたへ②

～選ぶ事/選ばれる事、与える事/受け取る事～

前回、いつも恋愛がうまく行かない人は
うまく行かない思考や行動パターンがあるのでは？とお書きしました。

だとすれば、それは一体どんなパターンなのでしょうか？



（ここからは私の私見ですが、）

相手を選ぶ事/選ばれる事
と
相手に愛情を与える事/受け取る事

がバランスよく適切なタイミングで行われていない、
というパターンがあるのでは？と思います。



どういう事かと言いますと、
皆さんは、うなぎの養殖をご存じだと思いますが、
それを参考にされるのも良いかと思います。



・・・「え？！うなぎの養殖と恋愛がなんで関係あるの？！」
と突っ込みたくなるでしょうが（笑）、暫くのご辛抱を。

＜うなぎの養殖のパターン＞
（私はうなぎの素人ですので誤りがあるかも知れません）



①「場所とタイミングを選ぶ」+「受け取る(獲物をGETする)事を意識し、
　　　受け取る為の行動をとる」

＝うなぎの稚魚がいる季節に、いそうな川の河口へ探しに行く



②「選ばれる事を意識し、その為の行動をとる」

＝場所が決まれば水面をライトで照らして、稚魚を集まらせる



③「受け取る事を意識し、受け取る為の行動をとる」

＝光に寄ってきた稚魚達を網で一気にすくう



④「選ぶ事を意識し、その為の行動をとる」

＝網に入った稚魚を選別し、雑魚(ザコ)は川に捨てる



⑤「受け取る事(将来お金になる)を意識し、与える」

＝選んだ稚魚を養殖池に入れ、餌や酸素を与えて育てる



⑥「与え過ぎない事を意識してその行動をとる」

＝但し、食いしん坊のうなぎには餌をやり過ぎたりせず、
　与える量をコントロールしてゆく

以上、うなぎの養殖を例に書きましたが、

この例からもおわかりの様に、
「選ぶ/選ばれる」事と「与える/受け取る」の
タイミングとバランスが大切だと思います。

次回はこの例を参考に「いつも恋愛がうまくいかない人」に向けての
ヒントをお書きしたいと思います。

#人間関係,恋愛の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

いつも恋愛がうまくいかないあなたへ③

～どうすれば恋愛がうまくいくのか？～

前回”うなぎの養殖”を例に、

相手を選ぶ事/選ばれる事
と
相手に愛情を与える事/受け取る事
をバランスよく適切なタイミングで行う事が大切ではないかと思う、
と述べました。



今回からは、その「①」～「⑥」のパターンを
恋愛にあてはめて詳しくお書きしてゆきたいと思います。

①「場所とタイミングを選ぶ」+「受け取る(獲物をGETする)事を意識し、
　　受け取る為の行動をとる」

＜うなぎの養殖の場合＞：

うなぎの稚魚がいる季節に、いそうな川の河口へ探しに行く



＜恋愛の場合＞：

・出会いがありそうな場所を探す：職場、合コン、ネット、趣味のサークル、
　友人の紹介、相談所等々。

・受けとる為の行動をとる：職場の同僚や友人に「彼氏募集中」と
　伝えたり、ネットや出会いの場へ思い切って参加する。　



②「選ばれる事を意識し、その為の行動をとる」

＜うなぎの養殖の場合＞：

・場所が決まれば水面をライトで照らして、稚魚を集まらせる
　　　　　　　　　
＜恋愛の場合＞：

・相手の事を意識し、より選ばれる確率を高める為のおしゃれや髪形、
　化粧、話し方、所作等を研究し、実践する



③「受け取る事を意識し、受け取る為の行動をとる」

＜うなぎの養殖の場合＞：

・光に寄ってきた稚魚達を網で一気にすくう

＜恋愛の場合＞：

・出会いの場に行ったら、まだ選別せずに
　対象者が複数いれば、沢山の相手と会話してみる、
　或いは、最初は気に入らない相手でも会話を深めてみる

※ここで肝心な事は、できるだけ間口を広くして対象じゃない雑魚(失礼)も
　選別せずに一網打尽にするという事だと思います。
　選別は後から行うからです。

ここまでは多くの方が実践されている事だと思いますが、
次回からは、いよいよ核心である、「④」～「⑥」の「選ぶ事」
と愛情を「与える事」と「受け取る事」のタイミングとバランスについて
お書きしたいと思います。

#人間関係,恋愛の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

いつも恋愛がうまくいかないあなたへ④

～どうすれば恋愛がうまくいくのか？～

今回からは、
(うなぎの養殖になぞらえた)うまくいく恋愛の法則のいよいよ核心である、

「④」～「⑥」の「選ぶ事」と愛情を「与える事」と「受け取る事」の
タイミングとバランスについてお書きしたいと思います。

④「選ぶ事を意識し、その為の行動をとる」

＜うなぎの養殖の場合＞：

網に入った稚魚を選別し、雑魚(ザコ)は川に捨てる

＜恋愛の場合＞：

色々な相手と話したり、タイプではないと感じた相手とも会話を深めたり
していくと、(複数の)相手から好意を持たれる事もあるかも知れません。

そして見極めができたら、いよいよ選別です。
あなたが「この人」と思う相手に絞りましょう。

但し、ここでの注意点は２つあります。
（特にHSPの傾向がある人等、相手の事や相手の気持ちを大切にする
　愛情溢れた方はご注意下さい）



注意１．「与える事」ではなく「受け取る事」を意識する事

　　　→「この人可哀相だから私が支えてあげなきゃ！」とか
　　　　「この人の為に私は何をしてあげられるだろうか？」とか
　　　　「私はこの人を幸せにできるのだろうか？」

　　　　　といった「与える」考えはこの段階では禁物だと思います。

　　　　そうではなく、

　　　　「この人は私に何を与えてくれるだろうか？」とか
　　　　「この人は私の為に何をしてくれるだろうか？」とか
　　　　「この人は私を幸せにしてくれるだろうか？」

　　　　　といった「受け取る事」を意識した方が良いと思います。

　　　　”うなぎの養殖”にしても「可哀相だから」と
　　　　傷ついて恐らく育たない様な稚魚はメリット（受け取る事）
　　　　をもたらさないので、ふるいにかけるはずです。

　　　　※この段階でいつも「受け取る事」を意識しすぎて失敗してる方は
　　　　　逆に「与える事」を意識して選別してみても良いかも知れません。

　　　　　要は”バランス”です。



注意２．　選別する（断る）勇気を持つ事

　　　→　色々話してみて、「受け取る事」ができそうにない、
　　　　　或いは好きになれない相手は早めに断りましょう。

　　　　　特に、相手の気持ちを深く考えてしまう優しい方は
　　　　「折角私に興味を持ってくれたのに、ここで断ると相手の人を
　　　　　傷つけてしまう・・・」等と躊躇されるかも知れません。

　　　　　でも、例えばすくった網に弱ったフナの稚魚が混じっていて、
　　　　「可哀相だから」とうなぎの稚魚と一緒に育てたら
　　　　　どうなるでしょうか？

　　　　　当然メリット（受け取る事）は諦めないといけませんし、
　　　　　フナにしても、自由に生きて子孫を残すといった
　　　　　メリットを諦めないといけないでしょう。

　　　　　つまり、「違った」と感じたら早い段階で手放すことが
　　　　　お互いのメリットに繋がると思います。

それでは次回は、

⑤「受け取る事を意識し、与える」について詳しくお書きしたいと思います。

#人間関係,恋愛の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

いつも恋愛がうまくいかないあなたへ⑤

～どうすれば恋愛がうまくいくのか？～　


　　　　　　　　　　　
今回は、
⑤「受け取る事を意識し、与える」
について詳しくお書きしたいと思います。


　　　　　　
＜うなぎの養殖の場合＞：

　選んだ稚魚を養殖池に入れ、餌や酸素を与えて育てる

→「与える事」（餌や酸素を与え大切に育てる）をするのは、
　「受け取る事」（自分にお金をもたらしたり、美味しく食べる事ができる）
　といった目的があるからです。



＜恋愛の場合＞：

「この人から大切にされたい」

「もっと愛して欲しい」

「経済的に支えて欲しい」
等の、

自分が「受け取りたい事」を意識して、
その為の「与える行動」をしてゆきましょう。

→例えば相手のサポートをしたり、相手を労ったり心地よくさせる等々。



但し、
常に「私が相手に与えている事は私が受け取りたい事と見合っているのか？」
と考える事が大切だと思います。

うなぎの養殖だって、将来の売値を上回るような投資はしない筈です。

つまり「与える事」と「受け取る事」のバランスが大切だと思います。



そして、自分が「与え過ぎてる」（受け取りが少ない）とか
「受け取り過ぎてる」（与えるのが少ない）と気づいたら、
そのバランスを調整してゆく必要があるでしょう。



その辺りを次回お書きしたいと思います。

#人間関係,恋愛の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

いつも恋愛がうまくいかないあなたへ⑥

～どうすれば恋愛がうまくいくのか？～　　　　　　　　　　　　

今回は、

⑥「与え過ぎない事を意識してその行動をとる」」
について詳しくお書きしたいと思います。

⑥「与え過ぎない事を意識してその行動をとる」



＜うなぎの養殖の場合＞：

食いしん坊のうなぎには餌をやり過ぎたりせず、
与える量をコントロールしてゆく

※逆に、競争に負けてやせていってるうなぎには特別に餌を与える



＜恋愛の場合＞：

もし「相手に与え過ぎてる」とか「受け取る方が少ない」と感じるのであれば、
与える量を減らしたり、受け取る量を増やしてバランスを取ってゆきましょう。



（例１：（いつも相手の話を聞いてる人は）「今日は私の悩みを聞いてくれたら
　　　　　助かるんだけど・・・」とお願いする


　　　　
　例２：（いつも相手を喜ばそうと気を使ってる人が）「今度のデートは
　　　　　何か私が喜ぶような計画を立ててもらえれば嬉しいな！」
　　　　　とお願いする



　例３：（いつも二人で暮らす部屋の掃除をしてる人は）「私、疲れてるので
　　　　　部屋の掃除をしてくれたら助かるわ！」）

とは言え、
HSP等の相手の事を思いすぎるとても優しい人にとってこれは

「そんな事言ったら相手に申し訳ない」
とか

「相手も疲れてるのに・・・」
とか

「そんな自分勝手なお願いしていいのかなあ？」
とか

「相手の負担になって怒ったり、私の事嫌いにならないかなあ？」

等と感じてしまい、意外とハードルが高いかも知れません。

そういった人は、”うなぎの養殖”を思い出して下さい。



養殖池の中に他のうなぎよりも餌を欲しがる
「食いしん坊のうなぎ」がいたとします。

そのうなぎはあなたが餌をやれば嬉しそうに頬張って
「もっともっと」と欲しがります。

そしてもし「これ以上餌をあげない！」と言ったら、悲しそうな顔をしたり、
怒ってきたりするとします。（尤も、うなぎは感情表現しないでしょうが（笑））

ここであなたが
「可哀相」とか「怒られるから」とか「嫌われるから」等と思って、
餌をやり続けるとどうなるでしょうか？

恐らく脂肪だらけの売り物にならないうなぎになるか、
途中で病気になるかも知れません。

つまりお互いにとって、メリットがなくなる可能性が高い訳です。

ですから相手の気持ちは関係なく、
「受け取る事」と「与える事」のバランスを取る事だけを意識する事
が大切だと思います。



逆に「相手からもらい過ぎてる」とか「与える方が少ない」と感じた場合は、
　相手のプレゼントを固辞するか、与える事を増やしてゆきましょう。

（例１：「今回の旅行の計画も俺が立てるよ！」「いつも有難う！でも
　　　　　今回は私に計画を立てさせて！」

　例２：「いつも払ってくれて有難う！私給料出たからここは私に払わせて！」

　例３：「いつも悩みを聞いてくれて有難う！でも今夜はあなたが
　　　　　元気なさそうだから良かったら私に話してくれない？」）

以上、恋愛がうまくいく方法についてお書きしてきましたが、
二人の気質や性格は千差万別ですし、
そこで醸し出されるコミュニケーションも様々なパターンがあります。

ですから、
この原則がそぐわなかったり、中々適用できない場合もあると思います。

そういった場合はいつでもご相談下さい。

#人間関係,恋愛の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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