＜前回からの続き＞

今回は、
「極端な自己否定」や「極端な自己肯定」から脱して、
自分を取り戻す為の一助として「客観的に自己を評価する」方法
についてお書きしたいと思います。






＜客観的に自己を評価する方法＞

①自分の性格や個性を把握する



→自分の性格や個性で、「伸ばしたい部分」と「改善したい部分」を書き出す


　



②他人と比べる



→自分が属している集団（家族、友人グループ、学校、職場等）や
　過去出逢った人達と比べて、

「伸ばしたい部分」と「改善したい部分」を基準にして
　客観的に自分も含めてすべての人の順位付けをしてゆく。
　（他人と比べて初めて今の自分の立ち位置がわかる）






③常に自分の「すぐ上の人」を目標にする



→順位付けした時に、自分のすぐ上に当たる人を当面の目標にして
　性格改善・行動改善に励む（※具体的な方法は省略します）






④進捗を評価する



→「〇〇さんよりは、マシになった」、
　「△△さんができない事ができた」等と
　進捗を正当に評価し、また「すぐ上の人」を目標にする
　といった事を繰り返してゆく。






元々他人と比べない人は「理想の自分」と比べて、
それを目標にすれば良いと思いますが、

元々他人と比べる傾向が強い人は、このやり方に習熟して初めて、
「イチロー選手」や「羽生選手」の様に人と比べる事無く、
「理想の自分」を目標にする事ができるのでは？と思います。

#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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