「婚活しても、ろくな男性と出逢えない・・・。

　会話ができなかったり、気を遣ってくれなかったり、
　見た目が今一だったり・・・。

　私ももうすぐ３０だし、どこかで妥協しないといけないのかなあ。」



「出会い系アプリで相手を探して、何人かの男性と付き合ったけど、
　何故か急に冷めたり、冷められたりで長続きしない・・・。

　親は”早く孫の顔が見たい”と言ってるし、安心させてあげたいけれども
　やっぱりこんな私じゃあ、結婚できないのかなあ。」



「俺？、俺は独りのほうが気楽だし、彼女を作るのは面倒くさいし、
　結婚なんて考えてもいない・・・。

　でも、真っ暗な部屋に仕事から帰って来た時には、
　寂しさを感じる時もある。」

「彼氏(彼女)が欲しいけど、できない」

「結婚しなきゃ、と思うけど相手が見つからない」

「彼氏(彼女)は要らないけど、どこか寂しい」

・・・そんなお悩みを抱えている方もいらっしゃると思います。

勿論、
一生懸命恋人を作ろう、結婚相手を見つけようと努力しても
たまたま縁がない人もいらっしゃるでしょうし、

そもそも、全く恋人を作ったり結婚の事を考えてない方も
いらっしゃるでしょう。



ただ、
ほんの少しでも「恋人が欲しい」「独りじゃ寂しい」
という気持ちがありながらも、その願いが叶っていないとすれば、

それは
「彼氏(彼女)が欲しい」けど「欲しくない」
とか
「結婚しなきゃ」けど「結婚したくない」
といった、
相反する２つの気持ちが葛藤しているのかも知れません。



もし、心の中に葛藤があるとすればそれは何故なのでしょうか？

そして、その葛藤を解消するにはどうすれば良いのでしょうか？

それらについての私なりの考えを次回からお書きしてゆきたいと思います。

#人間関係の悩み、恋愛・結婚のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

「恋人が欲しい(結婚したい)けど、できない」葛藤

前回、
「彼氏(彼女)が欲しいけど、できない」
とか

「結婚したいと思ってるけど、できない」
と悩んでおられる方の中には、

実は
「できない」のではなく
本当は「彼氏(彼女)が欲しくない」
とか
「結婚したくない」
という相反する部分が自分の中に隠れている事がある、

とお書きしました。



もしそうであるならば、
「恋人が欲しくない」とか「結婚したくない」
といった、隠れた部分を無視して出逢いを求めたり婚活しても
うまく行かない事が多いでしょう。



では
「恋人が欲しいけど、できない」
とか

「結婚したいのに、できない」
とか

「寂しい、けど恋人ができない(欲しくない)」
等の、

自分の中の２つの部分の葛藤で悩んでおられる方は
どうすれば良いのでしょうか？



今回からは、その葛藤を解消してすっきりして
「恋人を作る事や結婚する方向へ向かう」
或いは
「独りで幸せに生きる」
為のヒントをお書きしてゆきたいと思います。

#人間関係の悩み、恋愛・結婚のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

「恋人が欲しい(結婚したい)けど、できない」
葛藤の解消①

前回までに
「彼氏(彼女)が欲しいけど、できない」
とか
「結婚したいと思ってるけど、できない」
と悩んでおられる方の中には、

「彼氏(彼女)が欲しいと感じている部分」
と
「欲しくないと感じている部分」、

「結婚したいと感じている部分」
と
「結婚したくないと感じている部分」
といった、
相反する部分があってそれらが葛藤している場合があるとお書きしました。



それでは、どうすればその葛藤を解消する事ができるのでしょうか？

そのヒントを今回からお書きしてゆきたいと思います。






＜恋人を作る、結婚する事に対する相反する気持ちの解消(上)＞

①自分の中に「恋人を作る事」や「結婚する事」
　或いは「生涯独りで居る事」に反対する部分の有無を探る



Ａ子さんの例

「同級生達は次々と結婚してゆくし、
　実家に帰ると親も”結婚は？”とプレッシャーをかけて来る・・・。

　結婚しなきゃ！と思うけど婚活する時間も無いし、
　そこまでやる気が起きない」



Ｂ男さんの例

「僕の自由を誰かに束縛されたくないし、
　独りで趣味の世界に集中してる方が気楽だ。
　でも、ふとした時に寂しさが込み上げて来る時もある」






②それに賛成する部分と反対する部分の”理由”を
　”その部分になったとして”書き出す



Ａ子さんの例

(結婚に賛成してる部分の理由)
「いつまでも独身で居ると同級生達と話が合わなくなって来る。
　これから年老いてゆく親にも心配かけてしまう・・・。」

(結婚に反対してる部分の理由)
「う～ん・・・結婚に反対してる部分があるとすれば・・・。
　今の仕事が楽しくてやりがいもあるし、今は仕事に集中したい。
　それになんか、平凡な主婦で終わりたくないという気持ちもありそう」



B男さんの例

(独りで居る事に賛成してる部分の理由)
「彼女ができたり結婚なんかしちゃうと気を遣ってしまい、
　自分のペースが乱されてしまう。
　それに、なんかお金や時間の自由が無くなる感じがする・・・。」

(独りで居る事に反対してる部分の理由)　
「そういう部分があるとすれば・・・やっぱり何もする事が無い時には
　動画やゲームで寂しさを紛らわせてる気がする。
　それに、老後とか病気になった時には独りだと少し不安があるかな？」

#人間関係の悩み、恋愛・結婚のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

「恋人が欲しい(結婚したい)けど、できない」
葛藤の解消②

＜恋人を作る、結婚する事に対する相反する気持ちの解消(中)＞

③それに賛成する部分と反対する部分の”懸念・心配”に対して
　「そうなったら、どうなる事が心配か？」
　の自問を繰り返し、心配の核心を探って書き出す



Ａ子さんの例

(結婚に賛成してる部分の”懸念・心配”の核心)

「同級生達と話が合わなくなって来る。
　これから年老いてゆく親にも心配かけてしまう。」

→(そうなったらどうなる事が心配か？)

→「同級生との付き合いが無くなってしまう。そして親をがっかりさせる」

→(そうなったらどうなる事が心配か？)

→「同級生や親と距離ができちゃう」

→(そうなったらどうなる事が心配か？)

→「孤独になって寂しい人生になる」
　(＝心配の核心)

(結婚に反対してる部分の”懸念・心配”の核心)

「結婚しちゃうと、今迄の様に仕事に集中できなくなってしまうし、
　なんだかどれも中途半端な平凡な主婦で終わってしまいそう・・・」

→(そうなったらどうなる事が心配か？)

→「仕事の達成感や充実感、成長している実感が
　　感じられなくなるかな・・・。
　　そして家事や育児に追われて、
　　後は孫の成長だけを楽しみにする老後？」

→(そうなったらどうなる事が心配か？)

→「つまんない人生になっちゃいそう・・・。」

→(そうなったらどうなる事が心配か？)

→「何の為に生きて来たのかな？って空虚な気持ちになりそう」
　(＝心配の核心)



※以下、B男さんの例は省略させて頂きます。






④２つの選択肢それぞれについて、
　反対側の意見を取り入れたとしても
　心配の核心に至らぬ他の方法は無いか？を考えてみる



Ａ子さんの例

(1)結婚に賛成してる部分の”懸念・心配”の核心
　＝孤独になって寂しい人生になる

→結婚しなくても、仕事に生きる姿勢や趣味が同じ人と
　付き合って行ったらいいかも？

　それに両親だってキャリアアップを喜んでくれてたし、
　「あなたが幸せならそれでいい」とも言ってくれた。

　お金の面では援助できると思うし、
　必要なら休暇を取って介護もできるだけしようと思う。

　だったら、親と疎遠になる事は考えにくいかな・・・？



(2)結婚に反対してる部分の”懸念・心配”の核心
　＝何の為に生きて来たのかな？って空虚な気持ちになりそう

→結婚したら確かにキャリアは一旦諦めないといけないかも知れない。

　でも理解がある旦那さんなら、子供の手が離れた後の残り３０年、
　自分の生きがいの為にまた頑張れるかも知れない・・・。

　そうだ！目標を作って子育て中でも資格の勉強もできるかも知れないし
　子が小学校へ入ったら、大学院を目指すのもいいかもしれない。

#人間関係の悩み、恋愛・結婚のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

「恋人が欲しい(結婚したい)けど、できない」
葛藤の解消③

＜恋人を作る、結婚する事に対する相反する気持ちの解消(下)＞

⑤(机上の考えだけで決めるのではなく)両方の選択肢に向けて
　動いてみる



Ａ子さんの例

(1)結婚に賛成してる部分の心配解消に向けて動く

→私と似たような考えの人を捜して行こう！

　まずはそういった社会人サークルを調べてみて覗いてみようかな？

　親にはそれとな～く、「もしかしたら結婚しないかも？」
　と私の思いを伝えてみたらどうなるかな？

(2)結婚に反対してる部分の心配解消に向けて動く

→まず、私のキャリアアップに賛成してくれて、
　家事や育児ができる男性を探さないといけない・・・。

　今の彼はその条件はクリアしてると思うけど、
　結婚の意志は無さそうだしな・・・。

　念の為にもう一度聞いてみて、その気が無いのなら、
　その条件をのめる人を捜さなきゃ・・・。

　取りあえず、ダメ元でも婚活アプリでその条件で探してみようかな？

※今できる一歩から少しずつ進めてゆく事

⑥動きながら、決めてゆく

両方共満たせる方向で動いてみて、どちらかが行き詰ってくれば、
取りあえず一つの方向へ集中する。
(勿論、途中で方向を変えてもいい)

あくまでも、やり直しは効く筈(子を持ちたいという気持ちが強い人でも
少なくともその上限の年齢までは)です。

気ばかり焦るのではなく、落ち着いて一歩ずつ進んでゆく事が
大切だと思います。



※一人では難しい様でしたらお気軽にご連絡下さい。

#人間関係の悩み、恋愛・結婚のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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