今回からは、

皆さんがお感じになっておられる
カウンセリングに対する様々な疑問やご不安を、
Ｑ＆Ａという形でお書きしてゆきたいと思います。

(※依拠する学派やカウンセラーさん個々の考え方によって
　見解が異なるはずですので、私個人の見解となります)






Ｑ.今、心が病みそうなのですが、どこへ相談すれば良いのですか？






Ａ.精神的なお悩みの相談場所としては、下記の候補があります。

①家族や配偶者・恋人・親友・上司等



相談場所を探しておられる方は、
身近に相談する人が居ないと感じられてるか、

相談したけどラチがあかない、といったご事情があると思いますが、

まだ相談してないけれど、相談に乗ってくれそうな人
を思い浮かべてみて、

少し勇気を出せば相談できそうと感じるのであれば、
その人に相談してみるのも良いと思います。






②無料相談(電話・ネット等)



急いでいたり、金銭面の不安や
精神科/心療内科やカウンセリングへ行く事の不安や
敷居の高さを感じていて、

まず「話を聴いてほしい」と思われるのあれば、
公的機関等が運営している無料相談を受けられるのも良いでしょう。






③精神科・心療内科



お医者さんは薬で治療する所ですので、
”自分の悩みや症状は薬で治せる”と感じられるのであれば、
お医者さんに行かれるのも良いでしょう。






④心理カウンセリング



「私の悩みは薬では解決できない」
とか
「薬はなるべく使いたくない」
とお感じになっておられて、

「無料相談で話を聴いてもらうだけでは変わらなかった」
と感じられるのであれば、

悩みや問題/症状を解決してくれるカウンセリングを受けられるのが良い
でしょう。

＜次回へ続く＞

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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