夫婦関係で一番大切な５つの事②適切な距離感(1)
のぶさわ 正明夫婦関係で一番大切な５つの事②適切な距離感(1)
今回は
私が思う「夫婦関係で大切な５つの事」の２つめ
についてお書きしたいと思います。
＜②-(1)お互いの適切な距離感を知る＞
「夫は夕食を食べ終えると、ほぼ毎日すぐに書斎に閉じこもってしまい、
ゲームに没頭している。私はもっと話をしたいのに・・・。
それに仕事が休みの日は、子供の相手もそこそこに、
早朝から趣味のソロ登山にでかけてしまう。
文句を言っても、
”わかった、わかった。努力するよ”
とか言いながら改めてくれない。」
「仕事で疲れて帰って来てるのに、妻はべらべら話し続ける。
早くひとりになりたくて、自室に閉じこもったら文句を言われる。
好きなソロ登山の時間までつぶされてしまったら、
リフレッシュできずにおかしくなりそうだ。」
・・・。
以前にもお書きしましたが、
私は、心の安定のさせ方(ストレスの解消のさせ方)には、
主に３つの方向性があって、
その最適な比率は個々人毎に異なっている
と考えています。
即ち、
①「Ｓ型」
不快感情を回避する戦略として、
主にＧＡＢＡやセロトニン等の抑制性の神経伝達物質を利用し、
不快刺激のシャットダウンの方向へ向かう
②「Ｄ型」
不快感情を回避する戦略として、
主にドーパミンや(ノル)アドレナリン等の興奮性の神経伝達物質を利用し、
不快感情を快刺激(⇒快感情)や、より強い刺激に置き換える
③「О型」
不快感情を回避する戦略として、
主にオキシトシン(愛着や絆を司る神経伝達物質)を利用し、
他人との交流で不快刺激(⇒不快感情)を回避し、感情の安定を図る
そして私の推論ですが、
この「Ｓ型」「Ｄ型」「О型」の３つは
どれか一つだけ持っている訳ではなく、
(例えば「Ｓ型」＝６０％、「Ｄ型」＝３０％、「О型」＝１０％、等)、
個々人によって「一番感情が安定する比率/割合が決まっている」
のだと考えています。
例えば上の夫婦の例で言いますと、
夫は不快刺激をシャットダウンして、快刺激を得て安定する比率が高く、
妻子との交流で安定する比率は少ないと言えるでしょう。
(「Ｓ」>「О」、「Ｄ」>「О」＝”独りで楽しむ”)
※夫は妻子を愛していない訳ではなくても、
妻の怒った顔や愚痴、妻子に自分の時間を妨げられる等といった
望まない(不快)刺激が多くなると、
いち早く安定の方向、即ち「独りで楽しむ」方向へ行くのだと思います。
一方妻の方は
夫や子との交流を重視する割合(「О」)が高そうです。
そういった意味では、
夫と妻の心の安定の方向性の違いが不協和音をもたらせている
と言えるでしょう。
では、どうすれば良いのか？
次回はその解決の為のヒントをお書きしたいと思います。
#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
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